Скамья для жима вверх сидя - (часто называется скамьей для армейского жима или жима над головой) ориентирована на целевую проработку плечевого пояса (передних и средних дельтовидных мышц), а также верхней части трапеций и трицепсов. В отличие от лавок для жима под наклоном, спинка здесь установлена практически вертикально (под углом 80°–85°). Этот небольшой скос необходим для защиты поясницы от чрезмерного прогиба и травм под осевой нагрузкой.