Резиновые петли это универсальный и незаменимый тренажер , как в домашних тренировках, тренировках на улице и спортполе, занятий воркаутом , так и для занятий в спортзале или фитнесе центр на профессиональном уровне. Переоценить эффективность тренировок с резиновыми петлями возможно невозможно, потому что использовать их можно для тренировки всех групп мышц.

Большинство упражнений выполняются на тренажерах или со свободными весами можно повторить с резиновыми петлями, задействуя в полной мере: бицепс, трицепс, плечи, грудь, пресс, мышцы спины, мышцы ног. Петли создают хорошую нагрузку для тренировки ног, например, для приседаний. Широко используются в тренировках спортсменами по армрестлингу.