То, как мы соприкасаемся с окружающими и воспринимаем мир, определяется прежде всего тем, как мы относимся к себе. Уязвления о наших качестве характера, преимуществах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками. Не попали ли вы в эту ловушку? Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопрос: часто ли вы думаете о сильных сторонах личности? или любите себе проявления слабости? Считаете ли, что вам необходимо измениться? Если все эти вопросы выстолстол положительно, эта книга для вас. Психолог Мелани Феннел предлагает множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии. Они помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровую самооценку и обрести уверенность в своих силах.