Ролик гимнастический – это эффективный тренажер, который поможет укрепить мышцы спины, рук и улучшить их рельеф. Двойное колесо-триммер с амортизатором, резиновые колеса обеспечивают плавные и непрерывные движения. Рекомендовано для начинающих спортсменов, а также для физически неподготовленных людей. Характеристики: – Рекомендован каждому, несмотря на уровень физической подготовки. - Эргономичные рукоятки предотвращают скольжение и травматизм во время упражнений. - Два специальных подшипника обеспечат гладкое передвижение независимо от веса пользователя. - Толстые рифленые ручки колеса не давят и врезаться в руки. – Колесо имеет специальную структуру, позволяющую использовать его на любой поверхности. - Широкое колесо создает дополнительную стойкость. Материал: высококачественная резина, металл, полимер Максимальный вес пользователя: 150 кг Рекомендуемый комплекс упражнений. При выполнении упражнений необходимо следить за дыханием: при наклоне туловища нужно делать вдох, выпрямляя туловище – выдох. Каждое упражнение выполняется 10-15 раз. 1. Стоя на коленях, возьмите в руки ролики, поставьте их в пол перед собой. Опираясь прямыми руками на гимнастические колеса, начните плавно двигать их вперед, одновременно опуская туловище до касания грудью бедер. Вернитесь в п.п. 2. Стоя на коленях, возьмите в руки ролики, поставьте их в пол перед собой. Опираясь прямыми руками, начните плавно двигать их вперед, одновременно наклоняя туловище до касания пола. После паузы в 2-3 секунды обратным движением вернитесь в п.п. 3. Лежа на животе, возьмите в руки ролики для пресса и вытяните их вперед. Нажимая на ролики, начните подтягивать его прямыми руками к себе. Прогните, бедра старайтесь не отрывать от пола. После паузы обратным движением вернитесь в п.п. 4. Сидя на полу, прямые ноги вытянуты вперед, ролики для пресса поставьте вправо от себя. Не сдвигая ног с места и опираясь прямыми руками на ролики, начните двигать его в сторону, прикасаясь к груди пола. Вернитесь в и. п. Повторить то же самое в левую сторону. 5. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях. Возьмите гимнастические ролики в руки и подведите его под ступни. Не выпуская ролики из рук и опираясь ступнями на его ручки, начните медленно выпрямлять ноги, пытаясь грудью прикоснуться к коленям, затем, сгибая ноги, вернитесь в и.п. 6. Стоя ноги на ширине плеч. Возьмите в руки гимнастические ролики и наклонившись вперед, поставьте его на пол перед собой. Опираясь на гимнастические ролики прямыми руками, начните медленно двигать его вперед, желательно касаться грудью пола. После паузы в 2-3 секунды обратным движением вернитесь в п.п. "Артикул": XL-1164