Креатин – это натуральное вещество; которое содержится в мышцах человека и животных; необходимое для энергетического обмена и выполнения движений. У человека есть около 100-140 г этого вещества; выполняющего функцию источника энергии для мышц. Суточный расход креатина в обычных условиях составляет примерно 2 г. Креатин также важен для жизни; как белок; углеводы; жиры; витамины и минералы. Креатин может синтезироваться организмом самостоятельно из трех аминокислот: глицина; аргинина и метионина. Эти аминокислоты – компоненты белка (протеина).

В мире бодибилдинга креатин широко используется как спортивная добавка для увеличения силы; мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Эффекты креатина:

Увеличение силы;
Увеличение мышечной массы;
Рельефность;
Увеличение секреции анаболических гормонов;
Буфер молочной кислоты.