Одна ложка USN Creatine Monohydrate містить 5000 мг чистого креатину моногідрату. Це форма, яка найбільше вивчена в спортивній науці та використовується спортсменами для підтримки інтенсивних тренувань.

• Енергія для м'язів: креатин бере участь у синтезі АТФ, що забезпечує енергію під час силових вправ.
• Сила та потужність: регулярне використання сприяє збільшенню показників у базових вправах.
• Відновлення між сетами: допомагає швидше відновлювати енергетичні запаси між підходами.
• Простота дозування: один раз на день — одна ложка з водою або напоєм на вибір.
• Чистота складу: 99,99% креатину моногідрату без добавок та наповнювачів.

Змішайте одну ложку порошку з 200–300 мл води або улюбленого напою один раз на день. Найкраще приймати після тренування з вуглеводами та білками для кращого засвоєння. Рекомендується пити достатньо води протягом дня.

Чи потрібна фаза насичення?

Деякі спортсмени використовують схему з більшою дозою на початку (20 г на день протягом 5–7 днів), але це не обов'язково. Регулярне приймання 5 г щодня дає результати за 3–4 тижні.

Коли почнуть видимі результати?

Більшість користувачів помічають зміни в силових показниках через 2–3 тижні регулярного використання разом із тренуванням.

Чи безпечний креатин моногідрат?

Креатин моногідрат — один із найбільш досліджених інгредієнтів у спортивному харчуванні. Важливо пити достатньо води та дотримуватися рекомендованої дози.

Чи можна комбінувати з іншими добавками?

Так, креатин добре поєднується з протеїном, вуглеводами та іншими спортивними добавками. Проконсультуйтеся з тренером щодо вашої схеми прийому.