Упор (скамья-подставка) для сиси-приседаний (в международной практике — Sissy Squat Bench) — это компактный напольный силовой тренажер, разработанный для мощной изолированной проработки четырехглавых мышц бедра (квадрицепсов) без осевой нагрузки на позвоночник.

Его главная задача — намертво зафиксировать стопы и голени атлета, позволяя безопасно отклонять торс и бедра назад во время приседа, удерживая идеальное равновесие.

Устройство и конструкция тренажера

Тренажер имеет простую, но крайне устойчивую Т-образную или прямоугольную раму из стального профиля. Он состоит из трех ключевых элементов:

• Нескользящая платформа для ног: Рифленое стальное основание, на которое спортсмен становится босыми ногами или в кроссовках.
• Мягкие валики-фиксаторы (передние): Валики, которые плотно прижимают стопы/подъемы ног сверху прямо над голеностопным суставом, не давая пяткам оторваться от платформы.
• Подушка-упор для икр (задняя): Высокая вертикальная подушка, в которую атлет жестко упирается задней поверхностью голени (икроножными мышцами).