Наполнена исследованиями и упражнениями, которые помогут вам построить свое тело — дома или в спортзале.

Пришло время похудеть, привести тело в тонус, набрать мышцы и ускорить метаболизм? В этой книжке вы найдете практические советы, как это сделать. Она также дает ценную информацию о том, как правильно питаться и заниматься спортом, чтобы улучшить свое здоровье.