Stark Creatine CON-CRET Big Caps 750 мг - креатин HCl для силы и мощности

Stark Creatine CON-CRET Big Caps - капсульная форма креатина гидрохлорида (Creatine HCl) с дозировкой 750 мг в одной капсуле.

Креатин (метил-гуанидо-оцтовая кислота) - азотосодержащая карбоновая кислота, участвующая в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках.

Креатин гидрохлорид в данной формуле позиционируется как вариант без обязательной “фазы загрузки” и с возможностью подбора микродоз в зависимости от веса тела и тренировочных дней.

Коротко про продукт:

• Форма: креатин гідрохлорид (Creatine HCl) у капсулах Big Caps.
• Дозировка: 750 мг на 1 капсулу.
• Варианты количества: 60 или 180 капсул.
• Подход к приему: без обязательной “загрузки” (по описанию продукта).
• Для 80-100 кг в дне легких тренировок: 2 капсулы за час до тренировки.
• Для 80 – 100 кг в дни тяжелых тренировок: 4 капсулы за час до тренировки.

Как работает:

• Фосфокреатин: креатин в мышцах может переходить в фосфокреатин и быть “быстрым резервом” для энергии.
• ATP-PCr система: фосфокреатин участвует в быстром ресинтезе АТФ при коротких интенсивных усилиях.
• Креатинкиназа: фермент креатинкиназа обеспечивает обмен между креатином/фосфокреатином и АДФ/АТФ в клетке.
• Интенсивность: повышение доступности фосфокреатина может помогать поддерживать работу в повторных подходах и сериях.
• Транспорт в мышцах: креатин попадает в мышечные клетки через специализированные механизмы, после чего используется в энергетическом обмене.
• Форма HCl: креатин гидрохлорид в описании продукта подчеркивается как форма с высокой растворимостью и удобством микродозировки.

• Сила: может способствовать поддержанию силовых показателей в тренировочном процессе.
• Мощность: может помогать поддерживать взрывные усилия в коротких интенсивных отрезках.
• Повторные подходы: может способствовать поддержанию производительности в сериях с повторениями.
• Тренировочный объем: может помогать поддерживать суммарный объем работы благодаря энергетической поддержке.
• Восстановление между подходами: может помогать поддерживать восстановление энергетических ресурсов между интервалами работы.
• Мышечная адаптация: может быть уместной как часть программы силовых тренировок для поддержки тренировочной адаптации.
• Интенсивность тренировки: в описании продукта указано выраженный “предтренировочный” характер приема и включения в энергообмен через 30–45 минут.

• Креатин HCl: креатин гидрохлорид в капсулах с дозировкой 750 мг.
• Микродозировка: в описании продукта приведен подбор количества капсул в зависимости от веса и типа тренировочного дня.
• Удобство: капсульный формат подходит для приема без смешивания в шейкере.
• Выбор упаковки: доступны варианты 60 или 180 капсул.

• Для силовых тренировок и видов спорта, где важны короткие интенсивные усилия.
• Для приложений с повторными подходами и интервальной нагрузкой.
• В периоды, когда хочется использовать креатин в капсулах с фиксированной дозировкой.

Источник: Wang Z. и др. Effects of Creatine Supplementation and Resistance Training on Muscle Strength: systematic review and meta-analysis. 2024. PMID: 39519498.

Коротко: в метаанализе креатин в сочетании с силовыми тренировками ассоциировался с увеличением показателей силы верхней и нижней части тела.

Источник: Kreider RB. и др. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. 2017. JISSN.

Коротко: в позиционном документе описано, что креатин чаще всего используют для поддержания высокоинтенсивной работоспособности и адаптаций к тренировкам в силово-скоростных дисциплинах.

Источник: Londoño-Velásquez D. и др. Creatine monohydrate versus creatine hydrochloride on neuromuscular and strength performance: randomized clinical trial. 2025 (PMC-публикация).

Коротко: в рандомизированном исследовании обе формы креатина (HCl и моногидрат) показали подобные положительные изменения показателей силы и нейромедиа при приеме в низких дозах.

Источник: Alraddadi EA. и др. Absolute Oral Bioavailability of Creatine Monohydrate in Rats. 2018. PMID: 29518030.

Коротко: в доклинической работе на животной модели оценивали параметры пероральной биодоступности и моделивали различия между формами креатина, рассматривающими в качестве основы для исследования различных “дозировательных” подходов.

Склад на 1 капсулу: креатин гідрохлорид — 750 мг.

Способ употребления: рекомендации приведены из расчета на человека весом 80 – 100 кг. В дни легких тренировок: 2 капсулы по 750 мг за час до тренировки, запивая 200–400 мл воды. В дни тяжелых тренировок: 4 капсулы за час до тренировки, запивая 300–400 мл воды. В дни без тренировки: 1-2 капсулы за 30 минут до приема пищи, запивая большим количеством воды. Самая эффективная порция подбирается экспериментально в зависимости от вида спорта и интенсивности тренировок.

Форма выпуска: капсули.

Упаковка: 60 или 180 капсул.

Не является лекарственным средством.