Нас многому учили в школе, но не дали базы знаний о том, как заботиться о теле и улучшать свое самочувствие без стресса, запретов и диет со строгими правилами. Каждая из нас не раз оказывалась в этой точке, когда что-то делаешь, а тело будто не слушается. Результата нет, мотивация на нуле, а усталость на максимуме… Нутрициолог и фуд-терапевт Алена Поддубная рассказывает, как найти баланс между сотнями противоречивых теорий и наладить откровенный диалог со своим телом. Это теплый и доверительный разговор, в котором автор делится своим опытом и знаниями, а главное — предлагает практический подход и возможность выстроить собственную систему, основанную не на жестких ограничениях и ежедневных подсчетах калорий, а на индивидуальном ощущении себя, своих потребностей и особенностей. Это книга-поддержка, которая поможет разобраться в своем теле и изменить базовые настройки, выстроить простые и понятные привычки, которые легко интегрировать в свой день без сверхусилий. Простыми словами о самом важном — любви, принятии и опорах, которые каждая женщина…