Наиболее эффективным, натуральным и безопасным средством, способным нормализовать внутренние часы, является мелатонин.

Мелатонин - это гормон, который активно вырабатывается нашим мозгом в вечернее и ночное время и сообщает телу, что пора ложиться спать.

Ученые научились синтезировать это вещество и начали выпускать препараты мелатонина для людей с нарушениями сна.

Если вы начинаете принимать мелатонин, начните с более низкой дозой. Например, с 1 мг за 30 минут до сна. Если это не поможет вам уснуть, попробуйте увеличить дозу до 3-5 мг.

Ваша задача состоит в том, чтобы найти минимальную дозу, которая помогает вам заснуть. Вы можете следовать инструкции мелатонина, которые прилагаются к вашей добавке или на обратной стороне.

• Харчова добавка
• Здоровый сон
• Не содержит глютена

Мелатонин, основной гормон шишковидной железы, действует как мощный "хронобиотик", помогая организму поддерживать нормальный суточный биоритм. Людям, которые страдают бессонницей или имеют нарушенный возникающий суточный биоритм, например, при синдроме смены часовых поясов или работе в ночную смену, прием добавок с мелатонином в дозировке 0.3-0.8 мг может помочь восстановить синхронизацию циклов сну-бодрствование. С возрастом синтез мелатонина из аминокислоты триптофана может снижаться. Мелатонин обладает значительной антиоксидантной активностью. Достаточный уровень мелатонина, по данным ученых, положительно влияет на сердечно-сосудистую, нейроэндокринную систему и скелет.

Очевидно, что время приема добавок с мелатонином тоже имеет значение: наиболее эффективный режим приема – дневной цикл, аналогичный физиологическому биоритму секреции мелатонина, что в целом означает одноразовый прием вечером перед сном.

Исследователи сравнивали мелатонин с другими снотворными препаратами, чтобы определить его способность улучшать сон и влиять на психомоторную деятельность. По результатам двойного слепого плацебо-контролируемого клинического исследования потенциал мелатонина (один доза 6 мг) по улучшению качества сна был проанализирован и признан эффективным. Исследователи (при участии той же группы пациентов и использованием того же дозирование мелатонина) также продемонстрировали, что, несмотря на удивительно долгий период сонливости (до 4,75 часов), мелатонин превзошел другие препараты в том, что он несоко на производительность при выполнении отдельных задач: время выполнения задания проявления серийных реакций, логическое мышление, тест последовательного вычитания и совокупность многозадачных тестов.

Принимать по 1 капсуле перед сном или по рекомендации врача.

Капсула из микрокристаллической целлюлозы, гипомелозы (держаной из целлюлозы), лаурат кальция, диоксид кремния.

Защитная упаковка: используйте только тогда, когда флакон запечатан.

Не принимайте, если вы беременны или кормите грудью.

Хранить плотно закрытым в прохладном сухом месте.