ОБЩЕУМЕЩАЮЩИЙ НАБОР

Состав:

1. Массажер "Актив ролл"

2. Массажер "Дисковой"

3. Массажер "Спайдер"

4. Массажер "Иппликатор Кузнецова"

При общеукрепляющем массаже проходит утомление мышц и их работоспособность восстанавливается быстрее, оказывается положительное влияние на лимфатическую систему, а как известно лимфатическая система выводит все ненужные продукты. Во время массажа, благодаря приливу крови, мышцы потребляют больше питательных веществ и кислорода. В результате их способность сокращаться и расслабляться увеличивается.

Общеукрепляющий массаж нужно начинать с нижних конечностей. Используйте массажер "Актив Ролл" для того, чтобы обработать ступни:

- Ополосните ноги;

- Положите массажер на коврик;

- Перекатывайте массажер ступнями поочередно в течение 7-10 минут. Начинать нужно с легкого нажатия, постепенно усиливаясь к ощущению терпимой боли.

Благодаря этому активизируется приток крови и снимается усталость ног.

Далее, с бедер:

- Нанесите легкий массажный крем или масло на ноги для легкого скольжения;

- Круговыми движениями массируйте начиная с области икр, поднимаясь вверх.

- Начиная с небольшого нажатия, слегка усиливайте его избегая сильных болевых ощущений.

промассируйте руки и плечи:

- Так же нанесите крем или масло на руки и шейно-плечевой воротник;

- Движениями вверх-вниз пройдитесь по рукам;

- Перейдите в область шеи.

- При желании этим же массажером можно проработать область вокруг позвоночника, это наиболее удобно благодаря размещению двух массажных шариков.

При массаже поочередно массируйте двойными шариками или одним в зависимости от удобства.

- Положите пластины массажера на кровать вверх иголками;

- Застелите их тонкой простыней для уменьшения болевых ощущений;

- Лягте сверху на массажер захватывая всю спину.

- Лежите так до ощущения боли, начинать нужно примерно 5 минут.

Благодаря расположению иголок кровь приливает равномерно по всей области спины.

Закрыть

- Массируйте ладони перекатывая массажер между ними в течение 5 - 10 минут.