Выпивайте 1-3 стакана в любое время в течение дня, но не более 10 чашек в день.
Гарячий чай : налейте 8 мл. унции только кипятка в чашке поверх чайного пакетика. Накройте крышкой и оставьте на 5-8 минут. Аккуратно сожмите чайный пакетик, чтобы удалить остатки экстракта.
Холодный чай . Приготовьте горячий чай из 4 мл. унции воды. Дайте остыть и переливайте в стакан со льдом. Танирующий лед разбавит чай к прочности.
Эти шаги напрямую влияют на количество полезных компонентов, которые попадут в вашу чашку.