Выпивайте по 1 стакану, желательно после последнего приема пищи. Не употребляйте больше 2 чашек в течение 24 часов.
Гарячий чай. Залейте чайный пакетик 240 мл (8 жидк. унций) только что закипелой воды в чашке. Накройте крышкой и оставьте на 5-8 минут. Аккуратно сожмите чайный пакетик, чтобы удалить остатки экстракта.
Холодный чай. Приготовьте горячий чай из 4 жидк. унций воды. Дайте остыть и переливайте в стакан со льдом. Танирующий лед разбавит чай к прочности.
Эти шаги напрямую влияют на количество полезных компонентов, которые попадут в вашу чашку.