И не посредственно сам карнозин выступает в роли буферного элемента для молочной кислоты, вырабатываемой при интенсивных физических нагрузках. Таким образом регулярный прием бета –аланина существенно повышает концентрацию карнозина в мышцах, и позволяет дополнительно увеличить сократительную способность мышц, другими словами вы можете тренироваться дольше и интенсивнее.

• значительно снижает количество молочной кислоты в мышцах
• повышает выносливость
• сокращает время восстановления между «подходами»
• снижает окислительный стресс

Рекомендации по приему: смешайте 2 грамма (половину мерной ложки) с 400 мл воды, принимайте два раза в день.