Как работает WHOOP Браслет и приложение WHOOP созданы для того, чтобы превращать ваши данные о теле в персональный коучинг. Система ежедневно анализирует показатели и даёт рекомендации, которые помогают принимать осознанные решения, формировать полезные привычки и улучшать самочувствие в долгосрочной перспективе. Носите WHOOP постоянно WHOOP работает 24/7 — на запястье, в одежде WHOOP Body или даже во время зарядки. Так вы не теряете ни секунды данных. Полный контроль над своим телом Устройство отслеживает ключевые параметры здоровья: сон, уровень нагрузки, стресс, восстановление и многое другое, чтобы вы лучше понимали, как работает ваш организм. Ваш персональный помощник WHOOP анализирует собранные данные и превращает их в чёткие рекомендации — как скорректировать образ жизни, тренировки или отдых, чтобы достичь лучших результатов и поддерживать здоровье. Анализ качества сна Отслеживание фаз сна WHOOP с высокой точностью фиксирует все четыре стадии сна — медленный (SWS), быстрый (REM), лёгкий сон и периоды бодрствования. Каждая из них играет важную роль в процессе восстановления организма. Оптимизация отдыха Качество сна не менее важно, чем его продолжительность. WHOOP отслеживает эффективность сна, пробуждения и частоту дыхания, чтобы ежедневно давать советы, как высыпаться максимально полноценно. Индивидуальный график сна WHOOP помогает планировать время отхода ко сну и пробуждения с учётом вашего уровня активности, расписания и целей. Также можно установить интеллектуальные вибробудильники, которые разбудят вас в оптимальный момент. Глубже понимайте своё тело Гормональный цикл Отслеживайте менструальный цикл, записывайте симптомы и узнавайте, как гормональные изменения влияют на ваш сон, восстановление и тренировки. Поддержка во время беременности Оставайтесь в гармонии с телом во время беременности — WHOOP предлагает персональные советы по сну, гидратации и общему самочувствию, адаптированные под каждую неделю. Контроль за состоянием сердца ЭКГ по запросу WHOOP позволяет сделать электрокардиограмму в любое время, чтобы оценить работу сердца и вовремя заметить возможные признаки аритмии. Для этого активируйте ЭКГ в приложении и приложите пальцы к застёжке браслета. Отслеживайте изменения Результаты ЭКГ помогают установить базовый уровень и следить за отклонениями, чтобы распознать возможные проблемы на ранней стадии. Первые 30 дней с WHOOP После активации браслет адаптируется под особенности вашего организма, ведь каждое тело уникально. В течение этого периода WHOOP собирает данные, создаёт персональную базу и подстраивает рекомендации под вашу физиологию. Через месяц система оптимизирует советы по нагрузкам, сну и восстановлению, открывает доступ к анализу прогресса и показывает, над чем стоит поработать дальше.