Креатин – это натуральное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных и необходимо для энергетического обмена и выполнения движений. В организме человека находится около 100 -140 г этого вещества, выполняющего функцию источника энергии для мышц. Суточный расход креатина в обычных условиях составляет примерно 2 м Креатин так же важен для жизни, как белок, углеводы, жиры, витамины и минералы. Креатин может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Эти аминокислоты-компоненты белка (протеина).

В мире бодибилдинга, креатин широко используется в качестве спортивной добавки для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

• Увеличение силы;
• Увеличение мышечной массы;
• Рельефность;
• Увеличение секреции анаболических гормонов;
• Буфер молочной кислоты.

Детально разобрав основные эффекты креатина, имеющие значение в бодибилдинге, хотелось бы также привести перечень дополнительных положительных эффектов и преимуществ:

• Дополнение питания креатином оказывает положительное влияние на снижение общего количества холестерина в плазме, триглицеридов и липопротеинов очень низкой плотности (защита сердечно-сосудистой системы);
• Креатин может оказывать антивоспалительное действие при остром воспалении, локальном раздражении и хронических состояниях воспаления (например, при артрите);
• Система креатина / фосфокреатина оказывает защитный эффект на центральную нервную систему при ишемии и в гипоксических условиях (при недостатке кислорода);
• Дополнение питания креатином используется для лечения болезней, вызывающих атрофию мышц, уменьшения креатина и нейрометические расстройства;
• Креатин исследуется в направлении возможных полезных свойств для подавления роста некоторых типов опухолей у млекопитающих. Некоторые исследования предполагают, что креатин, возможно, обладает определенной противораковой активностью;
• Дополнение питания креатином положительно сказывается на атлетической результативности вегетарианцев;
• При хронической сердечной недостаточности кардиальный уровень креатина снижается; Дополнение питания креатином у пациентов с такой симптоматикой увеличивает количество богатой энергией фосфокреатина в скелетной мускулатуре и, следовательно, производительность в смысле силы и выносливости. У пятидесяти пациентов, испытывавших хирургическую операцию по замене сердечного клапана, добавки креатина снижали аритмию на 75%.

• креатин моногидрат-5000 мг.

Порция составляет две плоские мерные ложки (белые) по 5 мл или одна ложка с горкой для ложки 10 мл (новая партия продукции). Первые 5 дней принимайте по 2 порции за час до тренировки и 2 порции после. Следующие 2 месяца используйте порцию один раз в день, за час до тренировки или между приемами пищи. Сделайте перерыв на 2 недели после двух месяцев приема.

Размешайте порцию порошка на 200 мл воды и выпейте, до выпадения креатина в осадок (плохе растворяется в воде).

Не использовать, если у вас аллергия на любое из соединений. Не превышать рекомендуемую суточную дозу. Хранить в недоступном для детей месте. Защищать от прямых солнечных лучей и хранить в сухом прохладном месте.