«Формула (не)вигорання» – книжка психологині Ханни Руденко, видана у «Віхолі», у якій поєднано клінічний досвід, аналітичне мислення та уважність до людини. Авторка працює в когнітивно-поведінковому напрямі та сучасних доказових підходах, тому її мова чітка, без спрощень і без тиску, з орієнтацією на реальне життя й реальні запити читачів.

У центрі книги – вигорання як процес, що рідко з’являється раптово. Крок за кроком читач отримує можливість розпізнати власний стан, зрозуміти, як накопичується виснаження, чому зникає мотивація і чому звичні поради не працюють. Авторка говорить про типові сценарії, ризикові риси та поведінкові пастки, не пропонуючи універсальних рішень, але даючи інструменти для уважного аналізу і перших дій без різких змін та обіцянок швидкого результату.

Книга порушує теми відповідальності за себе, меж, контакту з емоціями та пошуку підтримки, не зводя все до сили волі. Вона підійде тим, хто хоче зрозуміти причини свого стану, навчитися діяти обережно й послідовно та спиратися на науково обґрунтовані підходи, а не мотиваційні гасла.