Бинты для кистей можно использовать при выполнении жима или тяги. Во время жима весь вес штанги воздействует на запястья, перегружая их. Чтобы выполнять упражнения с большим весом, стоит использовать бинты, которые зафиксируют запястья в безопасном положении и помогут защитить суставы. Во время выполнения тяги бинты позволяют сделать хват более крепким и надёжным.