Эспандер можно использовать для тренировки мышц плечевого пояса, также косвенно упражнения с ним задействуют грудные мышцы и мышцы спины. Применять такое изделие могут люди с разным уровнем физической подготовки. Благодаря тонкой системе регулировки нагрузки использовать эспандер могут как девушки, так и мужчины, а также дети. Также тренажер можно использовать как инструмент для реабилитации, когда по мере восстановления подвижности увеличивается силовая нагрузка на мышцы. Заниматься можно практически в любых условиях: дома, на улице или в поездке.