Аннотация: Вот и новый рабочий день, добро пожаловать! Как сияющий маяк на горизонте, он дает надежду на отдых от изнуряющей ответственности, угнетающей душу. На каждой странице этого дневника вам попадут советы, которые помогут разобраться с хлопотами на работе и не опустить руки, а все передряги, которые вызывают стресс, смягчить волной беззаботности. Начните работу с нескольких минут благотворительного злословия, с 9 до 17 часов устройте перерыв в благословенном бытии и научитесь проводить свободное от работы время так, чтобы чувствовать себя восстановленными. Благодаря бодрящему созерцанию и спокойному отношению к жизни вы найдете немного равновесия посреди кутерьмы и сосредоточитесь на том, что делает мир ярким. Найдите источник жизнедеятельности в своем призвании и вдохновляйтесь всем, что ждет впереди. Книга «Поймай дзен на работе. Дневник, который поможет избавиться от грязных и обрести покой в ??хаосе» — это руководство с советами и инструкциями для достижения корпоративного майндфулнеса. Текст книги предлагает сочетание осознанности и юмора, с которым американский автор Моника Суини учит рабочей психогигиене и профилактике выгорания. Карьерные успехи и реализация являются важной частью бытия, однако часто вызывают хаос в мыслях и действиях. Баланс между работой и личной жизнью требует больших усилий и ежедневной рефлексии, поэтому Моника Свини поощряет постичь профессиональную устойчивость с особым блокнотом, который помогает отыскать ценные инсайты среди шума и трансформировать собственную обыденность. Покой в ??хаосе рабочих будней и детокс от «плохих вайбов» Легко потеряться в рутине повседневности. Однообразие отлаженных корпоративных процессов может утомлять и истощать, а ежедневно прекращает доставлять удовольствие всем, кто не научился отыскивать радость в мелочах рабочего бытия или же потерял эту способность. Мудрость самопомощи, запечатленная в этом издании, внесет вдохновение в будничную суету и изменит рутину. В книге «Поймай дзэн на работе» Моника Суини с юмором и бодростью популярной психологии ведет к источнику жизнедеятельности, скрытому в взвешенном созерцании профессиональных процессов и стоическом покое перед их испытаниями и препятствиями. Автор учит тем важным вещам, которые обеспечивают гармоничное существование в корпоративной среде. От защиты личных границ до подсветки позитива в работе и обретения покоя: текст охватывает различные аспекты рутины, которая занимает значительную часть жизни и определяет его наполненность. Как уменьшить стресс на работе: о границах и приоритизации Писательница побуждает прислушиваться к внутреннему голосу, а также внимательно отслеживать самочувствие в суматохе дедлайнов, задач и встреч. Хаос на рабочем месте иногда истощает и заставляет утопать в бурной рутине. Не остается ресурса, чтобы отрефлексировать самочувствие и инсайты, полученные во время работы. Дневник дает возможность сосредоточиться на важном и погрузиться в осмысление эмоций. Так книга органично ведет к следующему этапу: когда стресс больше не влияет на бытие, Моника Суини предлагает начать отсеивание лишнего ради главного смещения фокуса на достижениях. В сочетании с ярким визуалом текст вдохновляет не опасаться трансформаций.