Креатин моногідрат — король добавок: він неперевершений за своєю здатністю допомагати м'язам вашого тіла працювати з максимальною ефективністю та рости повною мірою. Креатин використовується як високоенергетичний зв'язок у м'язовій і нервовій тканинах, підтримуючи необхідний рівень АТФ у разі м'язового скорочення. Креатин повертає фосфат в АДФ, перетворює АТФ і в такий спосіб відновлює ваш запас останнього.

Підвищення рівня креатину допомагає відстрочити настання втоми, збільшити енергетичний обмін у клітинах і підвищити загальну здатність організму до тренувань. Крім того, креатин має неперевершену здатність допомагати вашим м'язам працювати старанніше та довше, зокрема буферизуючи молочну кислоту, що накопичується під час тренувань.

Рекомендації щодо застосування:

• Спосіб застосування: додайте 1 чайну ложку з гіркою мікронізованого креатинового порошку в протеїновий коктейль або склянку вашого улюбленого ароматизованого напою, води, соку та перемішайте суміш ложкою,
• Порада: підвищте поживність протеїнових коктейлів, коктейлів-замінників їжі та коктейлів для набирання ваги, додавши в них чайну ложку з гіркою мікронізованого креатинового порошку,
• Завантажувальний тиждень — спочатку 5-7 днів приймати 5 грамів (1 чайна ложка) 4-5 разів на день (всього 20-25 г на день).
• Фаза підтримки — Приймати 5 грамів креатину 1-2 рази на день, вранці та перед тренуванням.

Склад (інгрідієнти): моногідрат креатину.

2025, Sportshef®