1. Коротко про продукт

Если к середине дня уже нет сил, а вечерняя тренировка кажется пыткой причина может быть банальной: дефицит витаминов группы B. NOW B-100 Complex это полный комплекс всех восьми B-витаминов в одной растительной капсуле на день, где каждый компонент присутствует в реально ощутимой дозе 100 мг или 100 мкг. Формула поддерживает работу нервной системы, помогает организму превращать пищу в энергию и особенно актуальна для тех, кто ест мало мяса, ведет напряженный ритм или уже давно работает на кофейном бустере. 100 растительных капсул это 100 дней ежедневного приема, удобно и без лишнего.

2. Особенности

• Полный спектр группы B: B1, B2, B3, B5, B6, B7 (биотин), B9 (фолат), B12 все в одной капсуле
• Высокая доза 100 мг/100 мкг на каждый витамин: не символическое присутствие , а действительно рабочая концентрация
• Ниацин в форме ниацинамида без риска покраснения кожи, которое дает никотиновая кислота
• B12 в форме цианокобаламина 100 мкг особенно важно для веганов и тех, кто редко ест мясо
• Фолат 680 мкг DFE (400 мкг фолиевой кислоты), что перекрывает суточную норму
• Дополнительно холин и инозитол (по 10 мг) и ПАБК традиционные спутники формулы B-комплекса
• Растительная целлюлозная капсула (гипромеллоза) подходит веганам и вегетарианцам
• Без глютена, сои, молока, яиц, рыбы, орехов производится на GMP-сертифицированном предприятии
• Кошерный продукт, Non-GMO

3. Кому подойдет

Подойдет, если	На что обратить внимание
Ощущаешь хроническую усталость и вялость во второй половине дня, хотя спишь достаточно	Рибофлавин (B2) окрашивает мочу в ярко-желтый цвет это нормально и безопасно, не пугайся
Придерживаешься веганского или вегетарианского питания B12 из пищи животного происхождения не получаешь	Биотин в составе может влиять на результаты некоторых лабораторных анализов крови предупреди врача перед сдачей
Насыщенный рабочий график: стресс истощает B-витамины быстрее, чем обычный ритм	Дозы B6 (100 мг) и B3 (100 мг) существенно превышают суточную норму при длительном приеме и чувствительности к B6 стоит проконсультироваться с врачом
Нерегулярное или однообразное питание B-витамины водорастворимые и не накапливаются, нужно ежедневное пополнение
Планируешь или ведешь беременность фолиевая кислота 400 мкг перекрывает ключевую суточную потребность

4. Состав продукта

Компонент	На 1 капсулу (порцию)	% от суточной нормы
Тиамин B1 (из тиамина HCl)	100 мг	8333%
Рибофлавин B2	100 мг	7692%
Ниацин B3 (в форме ниацинамида)	100 мг	625%
Витамин B6 (из пиридоксина HCl)	100 мг	5882%
Фолат (400 мкг фолиевой кислоты)	680 мкг DFE	170%
Витамин B12 (цианокобаламин)	100 мкг	4167%
Биотин B7	100 мкг	333%
Пантотеновая кислота B5 (из кальция пантотената)	100 мг	2000%
Холин (из холина битартрата)	10 мг	2%
Инозитол	10 мг	суточная норма не установлена
ПАБК (пара-аминобензойная кислота)	10 мг	суточная норма не установлена

Размер порции: 1 растительная капсула. Порций в банке: 100.
Другие ингредиенты: гипромеллоза (растительная капсула), аскорбилпальмитат, диоксид кремния.

За что отвечает каждый компонент

B1 (тиамин, 100 мг) энергетический старт. Ключевой коэнзим в переработке углеводов на клеточную энергию, поддерживает работу нервов. Доза существенно выше суточной нормы аргумент для тех, кто живет на углеводном топливе и интенсивно тренируется.

B2 (рибофлавин, 100 мг) окислительно-восстановительный двигатель. Формирует коэнзимы FAD и FMN, которые участвуют в выработке энергии и восстановлении антиоксидантов. Дает безвредное ярко-желтое окрашивание мочи не пугайтесь, это просто избыток рибофлавина.

B3 (ниацинамид, 100 мг) NAD для клеток. Ниацинамид самая мягкая форма ниацина: не вызывает флеша (покраснения кожи), в отличие от никотиновой кислоты. Поддерживает выработку NAD /NADP коэнзимов, задействованных в энергетическом обмене и клеточном восстановлении.

B5 (пантотеновая кислота, 100 мг) синтез гормонов и антистрессовый ресурс. Составляющая коэнзима А критического участника метаболизма жиров, углеводов и аминокислот. Дозу 100 мг в день ощущают те, кто переживает затяжной стресс.

B6 (пиридоксин HCl, 100 мг) нейромедиаторы и аминокислоты. Участвует в синтезе серотонина, дофамина, ГАМК, поддерживает переработку белка. Доза существенно превышает суточную норму при длительном приеме людям с чувствительностью к B6 стоит следить за самочувствием (при избытке возможно покалывание в конечностях).

Фолат (680 мкг DFE / 400 мкг фолиевой кислоты) ДНК и гомоцистеин. Необходим для синтеза новых клеток, важен при беременности и для поддержания нормального уровня гомоцистеина в крови. 170% суточной нормы надежное перекрытие.

B12 (цианокобаламин, 100 мкг) нервы и кровь, критично для веганов. Единственный B-витамин, накапливающийся в печени, однако пищевые источники исключительно животного происхождения. 100 мкг цианокобаламина надежная доза для ежедневной поддержки, особенно при растительном питании.

Биотин B7 (100 мкг): поддержка обмена жиров, углеводов, белков; состояние волос и ногтей. Доза 333% от суточной нормы полноценная рабочая.

Холин (10 мг), инозитол (10 мг), ПАБК (10 мг): традиционные спутники B-комплекса, поддерживающие синергизм формулы. В дозах по 10 мг скорее приятный бонус для полноты состава, чем самостоятельный терапевтический эффект.

Аллергены: не производится с пшеницей, глютеном, соей, молоком, яйцами, рыбой, моллюсками и орехами. Производство на GMP-предприятии, где могут обрабатываться ингредиенты с этими аллергенами.

5. Как и когда принимать

Порция	1 растительная капсула в день
Частота	1 раз в день
С чем	Обязательно с едой улучшает усвоение и снижает вероятность дискомфорта в желудке
Когда	Утром или днем с приемом пищи; B-витамины могут иметь легкий тонизирующий эффект на ночь лучше не принимать
Важно	Продукт содержит биотин, который может искажать результаты некоторых анализов крови (в частности тиреоидных и сердечных маркеров) перед сдачей крови сообщите врачу о приеме

B-витамины водорастворимые: избыток выводится с мочой, а не накапливается, поэтому ежедневный прием это пополнение запасов, а не их накопление. Банки 100 капсул хватит ровно на 100 дней приема.

6. Часто задаваемые вопросы Чем NOW B-100 отличается от B-50 того же бренда?

Дозой каждого компонента: в B-100 все витамины идут по 100 мг/100 мкг, в B-50 по 50 мг/50 мкг. Оба варианта имеют одинаковый набор компонентов. B-100 выбирают те, кто хочет большей концентрации или ощущает значительный дефицит; B-50 как более мягкий ежедневный вариант.

Почему моча становится ярко-желтой после приема?

Это нормальная реакция на избыток рибофлавина (B2): организм выводит неиспользованный витамин он и дает насыщенный желтый цвет. Абсолютно безвредно, просто показатель того, что B2 в капсуле настоящий и в рабочей дозе.

Подойдет ли этот комплекс веганам?

Да. Капсула растительная (гипромеллоза), состав не содержит животных компонентов. Продукт сертифицирован как Vegan/Vegetarian и Kosher. Для веганов это особенно полезно благодаря B12 он практически отсутствует в растительном питании.

Можно ли принимать вместе с другими витаминами, например мультивитаминами?

Стоит проверить состав мультивитамина: если он уже содержит полный B-комплекс в существенных дозах добавлять B-100 лишнее, суммарные дозы B6 и B3 станут очень высокими. Если мультивитамин содержит B-витамины в минимальных дозах сочетание допустимо, но лучше уточнить у врача.

На сколько хватает одной банки и как рассчитать для фасовок 100 и 250 капсул?

Все просто: 1 капсула в день. Банка 100 капсул = 100 дней (~3,3 месяца); банка 250 капсул = 250 дней (~8 месяцев). Большая фасовка выгоднее по стоимости одной порции.

Может ли этот комплекс помочь при стрессе и тревожности?

B-витамины участвуют в синтезе нейромедиаторов (серотонин, дофамин, ГАМК) и поддерживают работу нервной системы. Если тревожность или усталость связаны с недостатком B-витаминов пополнение запасов может существенно помочь. Но при серьезной тревожности или депрессии это не замена обращению к специалисту.

Что такое ниацинамид и почему он лучше, чем ниацин?

Обе формы это ниацин (B3), но ниацинамид не вызывает ниацинового флеша покраснения и ощущения жара кожи, которое случается при приеме никотиновой кислоты в больших дозах. В B-100 использовано именно ниацинамид 100 мг можно принимать без риска этого неудобного эффекта.

7. Дополнительное описание производителя

NOW Foods выпускает B-100 Complex с 1968 года как семейная компания. Формула обеспечивает полный набор B-витаминов вместе с холином и инозитолом; поддерживает энергетический обмен, нормальный метаболизм гомоцистеина и здоровье нервной системы. B-витамины водорастворимые и требуют ежедневного пополнения исключение только B12, который хранится в печени. Производится на GMP-сертифицированном предприятии с лабораторным тестированием на стабильность и потентность. Доступно в фасовках 100 и 250 капсул.

Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией или инструкцией по лечению.