Основной
| Производитель | Life Extension |
| Назначение | Для иммунитета |
| Страна производитель | США |
| Тип | Таблетки |
Пользовательские характеристики
| Город | Днепр, Киев, Львов, Одесса, Харьков |
| Количество порций | 30 |
| Упаковка, шт. | 60 |
| Форма | Таблетки |
Если чувствуешь, что несмотря на более-менее правильное питание не хватает энергии, мучаешь простудами или просто хочешь закрыть «белые пятна» в рационе — Two-Per-Day от Life Extension именно для этого. Это мультивитаминный комплекс с более чем 25 витаминами, минералами и фитоэкстрактами в двух капсулах в день, где дозы на порядок выше массовых аптечных мультивитаминов. Формула разработана по реальным научным нормам, а не минимальным «чтобы не было рахита» рекомендациям: 470 мг витамина С, 75 мг В1, 300 мкг В12 в биоактивной форме, 200 мкг селена в трёх формах и ещё десятки компонентов в рабочих дозах. Подходит взрослым, которые хотят системно поддерживать здоровье, а не гадать, чего не хватает организму.
Особенности- Фасовка: 60 капсул (запас на 30 дней) и 120 капсул (запас на 60 дней); также доступен в формате таблеток (60 и 120 шт.)
- Более чем 25 активных компонентов в двух капсулах — витамины, минералы, антиоксиданты и растительные экстракты
- Фолат в форме 5-MTHF (L-5-метилтетрагидрофолат) — в 7 раз биодоступнее фолиевой кислоты, критически важно для носителей мутации MTHFR
- Три формы селена (SelenoExcell®, Se-methyl L-selenocysteine, натрия селенит) — 200 мкг всего
- Цинк в двух формах: цинка цитрат + L-OptiZinc® (цинк моно-L-метионин сульфат)
- Витамин Е — все четыре токоферола (альфа, бета, гамма, дельта), а не только синтетический альфа-токоферол
- Bio-Quercetin® — кверцетин в 62 раза биодоступнее обычного
- Crominex® 3+ — стабильная форма хрома в сочетании с амлой Capros® и шиладжитом PrimaVie®
- Без глютена, без ГМО, без 9 основных аллергенов (молоко, яйца, рыба, ракообразные, орехи, арахис, пшеница, кунжут, соя)
- Независимая оценка ConsumerLab.com — 1 среди мультивитаминов (11 раз подряд)
| Подойдет, если… | На что обратить внимание |
| Хочешь один комплекс вместо 5–7 отдельных баночек (В-комплекс, витамин D, С, селен, цинк и т.д.) | Содержит 2 000 МЕ витамина D3 на порцию — если дополнительно принимаешь D отдельно, считай общую дозу и раз в сезон проверяй уровень 25(OH)D в крови |
| Есть подозрение или подтвержденная мутация MTHFR — фолат здесь в готовой биоактивной форме 5-MTHF | Не рекомендуется при повышенном уровне кальция в крови (из-за витамина D) |
| Регулярно тренируешься и хочешь закрыть повышенные потребности в витаминах группы В, магнии и антиоксидантах | |
| Часто болеешь или восстанавливаешься после нагрузок — 470 мг витамина С и 200 мкг селена в рабочих дозах | |
| Несбалансированный или однообразный рацион, частые деловые поездки, ограниченное время на готовку |
| Компонент | На порцию (2 капсулы) |
| Витамин А (бета-каротин, ацетат) (5 000 МЕ) | 1 500 мкг RAE |
| Витамин С (аскорбиновая кислота, аскорбат кальция и никотинамид аскорбат) | 470 мг |
| Витамин D3 (холекальциферол) (2 000 МЕ) | 50 мкг |
| Витамин Е (D-альфа токоферилу сукцинат, D-альфа токоферол) | 67 мг |
| Тиамин — витамин В1 (тиамина гидрохлорид) | 75 мг |
| Рибофлавин — витамин В2 (рибофлавин, рибофлавин 5'-фосфат) | 50 мг |
| Ниацин — витамин В3 (никотинамид, никотинамид аскорбат) | 50 мг NE |
| Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид, пиридоксаль 5'-фосфат) | 75 мг |
| Фолат (L-5-метилтетрагидрофолат, кальциевая соль) | 680 мкг DFE |
| Витамин В12 (метилкобаламин) | 300 мкг |
| Биотин | 300 мкг |
| Пантотеновая кислота (D-кальций пантотенат) | 50 мг |
| Йод (калия йодид) | 150 мкг |
| Магний (магния оксид) | 100 мг |
| Цинк (цинка цитрат, L-OptiZinc® цинк моно-L-метионин сульфат) | 25 мг |
| Селен (натрия селенит, SelenoExcell® дрожжевой, Se-methyl L-selenocysteine) | 200 мкг |
| Марганец (цитрат, глюконат) | 2 мг |
| Хром Crominex® 3+ (с Capros® амлой и PrimaVie® шиладжитом) | 200 мкг |
| Молибден (аминокислотный хелат) | 100 мкг |
| Инозитол | 50 мг |
| Альфа-липоевая кислота | 25 мг |
| Натуральные смешанные токоферолы (гамма, дельта, альфа, бета) | 20 мг |
| Bio-Quercetin® — проприетарная смесь (35% кверцетин — 5 мг + 30% галактомананы — 4 мг, пажитник) | 14 мг |
| Экстракт ноготков (Tagetes erecta, цветок) [5 мг trans-лютеин, 155 мкг trans-зеаксантин] | 11,12 мг |
| Апигенин | 5 мг |
| Бор (аминокислотный хелат) | 3 мг |
| Ликопин (LycoBeads® натуральный экстракт томата) | 1 мг |
Порция: 2 капсулы. Порций в банке: 60 (банка 120 капсул) или 30 (банка 60 капсул).
Другие ингредиенты: растительная целлюлоза (оболочка капсулы), дикальция фосфат, модифицированный пищевой крахмал, кремния диоксид, растительный стеарат, микрокристаллическая целлюлоза, мальтодекстрин, подсолнечный лецитин, подсолнечное масло.
Витамин С — 470 мг: серьёзная антиоксидантная и иммунная поддержка, необходимая для синтеза коллагена (кожа, сосуды, сухожилия). Обычные мультивитамины дают 60–100 мг — здесь в 5–7 раз больше.
Витамин D3 — 2 000 МЕ (50 мкг): поддержка костей, мышц и иммунной системы; особенно актуально в условиях недостаточной инсоляции. Рабочая, но умеренная доза — без риска избытка при условии отсутствия параллельного приёма больших доз D отдельно.
Витамины группы В (В1 — 75 мг, В2 — 50 мг, В3 — 50 мг, В6 — 75 мг, В12 — 300 мкг метилкобаламин, фолат 5-MTHF — 680 мкг DFE, биотин — 300 мкг, пантотеновая — 50 мг): энергообмен, нервная система, меньше хронической усталости. В12 в форме метилкобаламина — готовая к усвоению форма, не требует преобразования в организме. Фолат 5-MTHF — критически важен для тех, у кого нарушена конверсия фолиевой кислоты (мутация MTHFR).
Цинк — 25 мг (два источника: цитрат + L-OptiZinc®): иммунитет, кожа, гормональный фон у мужчин. Доза выше среднестатистического мультивитамина, формы с хорошим усвоением.
Селен — 200 мкг (3 формы): антиоксидантная защита клеток, поддержка щитовидной железы и иммунного ответа. Три формы — более широкий спектр усвоения.
Магний — 100 мг (оксид): базовая поддержка нервной системы и мышц. Оксид — наименее усваиваемая форма магния; для целенаправленного приёма магния (например, при судорогах или тревожности) лучше доополнять отдельным магнием в форме глицината или малата.
Витамин Е — все 4 токоферола (67 мг основных + 20 мг смешанных): более мощный антиоксидантный эффект, чем от одного альфа-токоферола — комбинация гамма и альфа показала лучшие результаты в исследованиях окислительного стресса.
Bio-Quercetin® — 5 мг кверцетина: в 62 раза биодоступнее обычного кверцетина (благодаря комбинации с галактомананом пажитника). Поддержка сосудистого эндотелия и иммунной функции. 5 мг — существенно меньше «исследовательских» доз (500–1000 мг), но благодаря сверхвысокой биодоступности фактически приближается к значимому уровню.
Лютеин — 5 мг trans-лютеин + 155 мкг trans-зеаксантин (из экстракта ноготков): защита сетчатки глаза от синего света и окислительного стресса — особенно полезно при длительной работе с экранами.
Альфа-липоевая кислота — 25 мг: антиоксидант, защищающий другие антиоксиданты (С, глутатион). Поддержка метаболизма глюкозы и нервной проводимости. 25 мг — умеренная доза, но в контексте комплекса — как бонусный компонент.
Хром Crominex® 3+ — 200 мкг: поддержка углеводного обмена и уровня сахара в пределах нормы. Стабилизированная форма с амлой и шиладжитом для лучшей биоактивности.
Апигенин — 5 мг: биофлавоноид с антиоксидантными свойствами. Доза небольшая, рассматривается как бонусный фитонутриент в контексте комплексного продукта.
Ликопин — 1 мг: токенная доза — скорее символическое дополнение, чем самостоятельно значимый вклад.
Не содержит ни один из 9 основных аллергенов (молоко, яйца, рыба, ракообразные, древесные орехи, арахис, пшеница, кунжут, соя). Без глютена. Без ГМО.
Как и когда принимать| Порция | 2 капсулы в день |
| Частота | Ежедневно, в разделённом приёме — по 1 капсуле дважды в день |
| С чем | Во время еды — жирорастворимые витамины (A, D, E) усваиваются лучше с едой, содержащей жир |
| Когда | Утром с завтраком + днём или вечером с обедом/ужином (не поздно вечером — витамины группы В могут бодрить) |
| Важно | Если параллельно принимаешь витамин D отдельно — суммируй дозы. При совокупном приёме свыше 2 000 МЕ/день рекомендируется контроль уровня 25(OH)D в крови. |
Банка на 120 капсул — запас ровно на 60 дней (два месяца) при строгом соблюдении 2 капсул в день. Банка на 60 капсул — на 30 дней. Хранить в прохладном сухом месте, без доступа прямого солнечного света; охлаждение не требуется.
Частые вопросы Two-Per-Day vs обычный Centrum — в чём реальная разница?В дозах. Two-Per-Day содержит в 50 раз больше витамина В1, в 25 раз больше В6, в 12 раз больше В12, в 7 раз больше витамина С и вдвое больше D и E по сравнению с Centrum Silver Adults 50+. Плюс — качественнее формы: фолат 5-MTHF вместо фолиевой кислоты, метилкобаламин вместо цианокобаламина, Bio-Quercetin® и три формы селена, которых в Centrum нет вообще.
Подойдет, если не занимаюсь спортом?Да. Комплекс ориентирован на широкую аудиторию взрослых с реальными потребностями в витаминах и минералах — не только на спортсменов. Повышенные дозы группы В, антиоксиданты и йод актуальны для любого занятого человека с неидеальным рационом.
Что такое 5-MTHF и почему это важно?5-MTHF — это готовая, сразу усваиваемая форма фолата. У части людей (носители варианта гена MTHFR) организм плохо конвертирует обычную фолиевую кислоту в активную форму. В Two-Per-Day фолат уже в активной форме — организму не нужно его «перерабатывать», усваивает напрямую.
Сколько времени хватит одной банки и есть ли больший объём?Банка 120 капсул — ровно на 60 дней (2 месяца) при приёме 2 капсулы в день. Также доступна банка 60 капсул — на 30 дней. Оба варианта имеют идентичный состав и форму.
Можно принимать вместе с витамином D или омега-3 отдельно?Можно. Two-Per-Day хорошо сочетается с рыбьим жиром (омега-3 помогает усвоению жирорастворимых витаминов) и пробиотиками. Если дополнительно принимаешь витамин D — считай общую суточную дозу: в комплексе уже 2 000 МЕ. При дозе свыше 2 000 МЕ/день из всех источников рекомендуется раз в сезон проверять 25(OH)D в крови.
Почему магний здесь в оксидной форме — это недостаток?Магния оксид — действительно наименее биодоступная форма. 100 мг в составе Two-Per-Day — это базовое дополнение, а не полноценный приём магния. Если есть дефицит магния, судороги или тревожность — стоит добавить отдельный магний в форме глицината или малата. В контексте комплексного мультивитамина эта доза рассматривается как поддерживающая, а не терапевтическая.
Проверен ли продукт независимо?Да. Two-Per-Day 11 раз получил награду 1 среди мультивитаминов от ConsumerLab.com — независимой организации, тестирующей пищевые добавки на соответствие составу, дозам и безопасности. Производитель также предоставляет Certificate of Analysis (COA) на каждую партию.
Краткое резюме. Two-Per-Day — обоснованный выбор для тех, кто хочет один качественный комплекс вместо кучи отдельных баночек: дозы реальные, формы веществ высокого класса (5-MTHF, метилкобаламин, три формы селена, Bio-Quercetin®). Если нужен просто «базовый» мультивитамин без претензий — подойдёт что-то дешевле; если важны и доза, и форма — это один из немногих комплексов, где оба критерия выполнены.
Life Extension позиционирует Two-Per-Day как мультивитамин с наивысшими научно обоснованными дозами, вмещающимися в две капсулы. Основной акцент — превышение минимальных суточных норм в пользу доз, которые реально влияют на здоровье. В составе подчёркиваются биоактивные формы нутриентов: 5-MTHF фолат, метилкобаламин В12, Bio-Quercetin®, Crominex® 3+, SelenoExcell® и лютеин/зеаксантин из ноготков. Продукт производится в США из глобально сертифицированного сырья, прошёл независимое тестирование ConsumerLab.com и является самосертифицированным non-GMO.
Информация носит справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению. Перед приёмом проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы беременны, кормите грудью или имеете хронические заболевания.
