Основной
| Производитель | progress nutrition |
| Страна производитель | Венгрия |
| Тип | Капсулы |
Пользовательские характеристики
| Количество порций | 25 |
| Назначение | Для женщин, Для мужчин, Для роста мышц |
| Упаковка, шт. | 100 |
| Форма | Капсулы |
| Штрихкод | 5999076238699 |
Если на последних повторениях вас накрывает характерный ад в мышцах и вы сдаетесь раньше, чем на самом деле должны были бы, здесь и пригодится бета-аланин. Progress Nutrition Beta Alanine это 4000 мг чистой аминокислоты в одной суточной порции (4 капсулы), которая помогает мышцам дольше не закисляться во время интенсивной нагрузки. Подходит для силовых тренировок, интервального кардио и любой активности, где вы чувствуете, что устаете от накопления кислоты, а не от недостатка сил. Удобная капсульная форма без вкуса и без необходимости что-то растворять.
Особенности- 4000 мг бета-аланина на суточную порцию (4 капсулы)
- Чистая моно-добавка: бета-аланин 84% от содержимого капсулы
- Желатиновые капсулы без порошка, без вкуса, без растворения
- Подходит людям на диете, веганской системе питания и всем, кто активно тренируется
- Производство на собственном заводе 32 000 м² по стандартам ISO 9001, ISO 22000, HACCP, GMP, HALAL (Венгрия)
- Расфасовка: 100 капсул
| Подойдет, если | На что обратить внимание |
| Вы тренируетесь в силовом режиме и чувствуете, что горите на 8 10 повторении не от слабости, а от жжения в мышцах | Бета-аланин вызывает парестезию легкое покалывание или ощущение мурашек на коже после приема. Это безвредно и проходит за 20 30 минут; с регулярным приемом ощущение слабеет |
| Занимаетесь интервальной тренировкой, кроссфитом, единоборствами или другим видом активности с короткими интенсивными отрезками | Эффект накопительный: заметный результат появляется через 3 4 недели регулярного приема, а не после первой капсулы |
| Хотите поддержать выносливость без стимуляторов бета-аланин не содержит кофеина | Капсулы на желатиновой основе не подходит для строгих веганов |
| Ищете простую моно-добавку без лишних примесей, красителей и ароматизаторов |
| Показатель | На порцию (4 капсулы) | На 1 капсулу |
| Бета-аланин | 4000 мг | 1000 мг |
Полный состав: Beta alanine (84%), оболочка капсулы (желатин), противослеживающие агенты (соли магния жирных кислот, диоксид кремния).
Что за что отвечаетБета-аланин (4000 мг / порция) это условно незаменимая аминокислота, которая является предшественником карнозина в мышечной ткани. Карнозин выполняет роль буфера: нейтрализует ионы водорода, которые накапливаются при интенсивной работе и вызывают то самое ощущение кислоты и жжения. Больше карнозина дольше буферная емкость меньше раннее закисление еще несколько повторений, еще минута боя или спринта. Доза 4000 мг в день является клинически обоснованной рабочей: большинство исследований подтверждают эффект при 3200 6400 мг/сутки. Остальной состав (желатин, соли магния жирных кислот, диоксид кремния) технологические вспомогательные компоненты для формирования капсулы, на эффект не влияют.
Производится на предприятии, которое также перерабатывает молоко, яйца, глютен, сою, ракообразных, диоксид серы и орехи. Людям с соответствующими аллергиями учитывать.
Как и когда принимать| Порция | 4 капсулы в день (= 4000 мг бета-аланина) |
| Частота | Ежедневно в том числе в дни без тренировок |
| С чем | Большой стакан воды (250 300 мл) |
| Когда | По 1 капсуле каждые 4 часа (равномерное распределение в течение дня) |
| Важно | Распределение на меньшие дозы (по 1 капсуле) снижает интенсивность парестезии по сравнению с приемом всех 4 капсул одновременно |
Банка 100 капсул хватает ровно на 25 дней при ежедневном приеме 4 капсул. Для стабильного результата рекомендуется курс не менее 4 6 недель, поэтому удобно брать 2 банки сразу.
Частые вопросы Почему после приема бета-аланина ощущается покалывание или мурашки на коже?Это парестезия безвредная реакция нервных окончаний на бета-аланин. Возникает особенно заметно в начале курса и проходит за 20 30 минут. С регулярным приемом ощущение становится слабее или исчезает совсем. Прием меньших доз несколько раз в день (по 1 капсуле каждые 4 часа) снижает интенсивность эффекта.
Когда ощущается эффект от бета-аланина с первого приема или надо ждать?Эффект накопительный: карнозин в мышцах нарастает постепенно. Первые заметные изменения в выносливости обычно появляются через 3 4 недели ежедневного приема. Принимать только перед тренировкой неэффективно, важна регулярность.
Подходит ли бета-аланин тем, кто тренируется редко или делает только кардио?Для спокойного кардио в низкой зоне интенсивности бета-аланин даст минимум. Он наиболее эффективен при коротких интенсивных отрезках силовых подходах, интервальной тренировке, единоборствах. Если ваш пульс во время тренировки не поднимается слишком высоко, эффект будет незаметным.
Подходят ли капсулы Progress Nutrition Beta Alanine для веганов?Оболочка капсул желатин (животного происхождения). Строгим веганам эта форма не подойдет. При этом сам бета-аланин в составе не имеет животного происхождения.
На сколько хватит одной банки и можно ли прерывать курс?100 капсул при суточной норме 4 штуки хватает на 25 дней. Прерывать курс нежелательно: уровень карнозина в мышцах снижается после прекращения приема в течение нескольких недель. Для стабильного эффекта оптимально брать сразу 2 банки на курс 50 дней.
Можно ли комбинировать бета-аланин с предтренировочными комплексами или протеином?Да, бета-аланин хорошо комбинируется с большинством добавок протеином, креатином, BCAA. Если ваш предтрен уже содержит бета-аланин проверьте суммарную суточную дозу, чтобы не превысить 6400 мг/сутки без необходимости.
Краткий вывод. Beta Alanine от Progress Nutrition честная моно-добавка без лишнего: 4000 мг бета-аланина в день в удобных капсулах по доступной цене. Оптимальный выбор для тех, кто хочет добавить выносливости на интенсивных тренировках без кофеина и стимуляторов. Если ваш предтренировочный комплекс уже содержит бета-аланин возможно, отдельная банка и не понадобится.
По описанию производителя, Beta Alanine 4000 mg пищевая добавка в капсулах на основе аминокислоты бета-аланин. Продукт производится на собственном заводе Progress Nutrition площадью 32 000 м² в регулируемой среде из ингредиентов без допинга и запрещенных веществ. Производство соответствует международным стандартам ISO 9001, ISO 22000, HACCP, GMP и HALAL. В упаковке 100 капсул.
Информация носит справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.
