Кратко о продукте

Не можете заснуть — мозг не выключается, хотя тело уже истощено? NOW Melatonin 3 mg — это мелатонин в чистом виде: никакой травяной микс, никаких комбинаций, просто 3 мг вещества, которое организм и так производит сам — только в недостаточном количестве, когда график сбит, есть джетлаг или свет ночью «запутал» внутренние часы. Одна капсула за 30–60 минут до сна помогает сократить время засыпания и восстановить нормальный цикл сна и бодрствования. Подходит веганам и вегетарианцам: капсула целлюлозная, состав минимальный — мелатонин плюс два вспомогательных компонента. Для тех, кто ищет простое и предсказуемое решение без лишних ингредиентов — именно то.

Особенности

• 3 мг мелатонина на капсулу — умеренная дозировка, с которой рекомендуют начинать (особенно тем, кто впервые)
• Минимальный состав: только мелатонин + рисовая мука + целлюлозная капсула — ничего лишнего, что могло бы дать побочку или аллергическую реакцию
• Подходит веганам и вегетарианцам: капсула из гипромеллозы (растительная целлюлоза), не желатиновая
• Не-ГМО, без глютена, сои, молока, яиц, орехов — широкий профиль для людей с пищевыми ограничениями
• GMP-сертифицированный производитель (NPA A-rated) — стандарт качества с контролем потенции и чистоты
• Доступная фасовка: 60 и 180 капсул — можно взять на пробу или курсом

Кому подойдет

Подойдет, если…	На что обратить внимание
Сложно засыпать из-за сбитого режима — поздние вечера за ноутбуком, ночные смены, нерегулярный график	При приеме антидепрессантов или седативных препаратов — сначала проконсультироваться с врачом: возможен усиленный эффект
Джетлаг после перелета со сменой часового пояса	Может вызвать сонливость следующего утра, если времени на полный сон недостаточно — брать только когда есть 7–8 часов
Нужен мелатонин без глютена, сои, молока и желатина — для веганов или людей с аллергиями	Не предназначен для беременных и женщин, кормящих грудью
Хочется начать с базового, «чистого» варианта мелатонина без трав и комбинаций

Состав продукта

Пищевая ценность	На порцию (1 капс.)
Мелатонин	3 мг

Другие ингредиенты: рисовая мука, гипромеллоза (целлюлозная капсула).

Не содержит: пшеницу, глютен, сою, кукурузу, молоко, яйца, рыбу, моллюсков, древесные орехи. Изготовлено на GMP-предприятии, которое обрабатывает ингредиенты с перечисленными аллергенами.

Что за что отвечает

Мелатонин 3 мг — основной и единственный активный компонент. Это гормон, который мозг производит в ответ на темноту: он связывается с рецепторами MT1 и MT2 и дает сигнал «пора спать», снижая температуру тела и уровень активности. При сбитом режиме, джетлаге или ночном искусственном освещении собственного мелатонина не хватает или он производится не вовремя — добавка заполняет этот пробел. 3 мг считается умеренной дозой: достаточно для эффекта, но менее вероятно даст тяжелую утреннюю сонливость по сравнению с дозами 5–10 мг. Капсулу можно открыть и разделить содержимое на несколько вечеров, если 3 мг кажется слишком много для начала.

Изготовлено на предприятии, обрабатывающем ингредиенты, содержащие аллергены: пшеницу, глютен, сою, кукурузу, молоко, яйца, рыбу, моллюсков и древесные орехи.

Как и когда принимать

Порция	1 капсула
Частота	1 раз в сутки
С чем	Вода (не алкоголь)
Когда	Непосредственно перед сном, только для взрослых
Важно	Принимать только когда есть возможность полноценно поспать 7–8 часов — иначе с утра может быть ощущение сонливости. Не управлять транспортом после приема.

Если 3 мг кажется больше, чем нужно, или с утра есть ощущение «тяжелой головы» — капсулу можно открыть и принять только часть содержимого. Хранить в сухом прохладном месте после открытия.

Часто задаваемые вопросы Мелатонин NOW 3 мг — не слишком ли много для начала?

3 мг — умеренная доза, с которой большинству взрослых удобно начинать. Но если вы особенно чувствительны или впервые пробуете мелатонин, можно открыть капсулу и взять половину содержимого. Это нормальная практика, которую подтверждает сам производитель в рекомендациях по приему.

Подойдет ли мелатонин NOW веганам?

Да. Капсула изготовлена из гипромеллозы (растительная целлюлоза), а не из желатина. Продукт также отмечен как вегетарианский и веганский, не-ГМО.

На сколько хватит банки 60 капсул и 180 капсул?

При ежедневном приеме по 1 капсуле: 60 капсул — на 2 месяца, 180 капсул — на 6 месяцев. Если принимаете ситуативно (при джетлаге или сбитом режиме) — банки хватит намного дольше.

Можно ли принимать мелатонин NOW ежедневно?

Производитель не ограничивает срок приема, но практика показывает: при ежедневном приеме эффект у некоторых людей слабеет. Более эффективная стратегия — ситуативно или курсами для нормализации режима, а не как постоянное снотворное средство. Если проблемы со сном хронические — лучше проконсультироваться с врачом.

Совместим ли с кофеином или другими добавками?

С кофеином — не стоит совмещать с вечера, он прямо противодействует эффекту мелатонина. С седативными препаратами и антидепрессантами — нужна консультация врача, есть риск усиленного эффекта. Хорошо сочетается с L-теанином (180–200 мг) — помогает успокоить голову перед сном.

Помогает ли мелатонин при джетлаге?

Да, это одно из наиболее изученных применений мелатонина. Принимают 1 капсулу во время сна по новому часовому поясу — несколько дней подряд для ускорения адаптации.

Дополнительное описание производителя

По информации NOW Foods, мелатонин естественно производится в шишковидной железе головного мозга и в значительных количествах присутствует в желудочно-кишечном тракте. Он участвует в регуляции цикла сна и бодрствования, поддержке иммунной системы и здоровья слизистой оболочки желудка. NOW — семейная компания, основанная в 1968 году; производство сертифицировано по стандарту GMP (NPA A-rated), что предусматривает контроль стабильности, потенции и состава продукта.

Информация имеет справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.