Семена тыквы полезно благодаря богатому содержанию магния, цинка, полезных жиров и антиоксидантов, что укрепляет сердце, снижает давление, улучшает сон (благодаря триптофану и магнию), поддерживает иммунитет, способствует здоровью простаты и пищеварению (через клетчатку), а также улучшает состояние кожи и волос. Оно может помочь регулировать уровень сахара в крови и бороться с паразитами благодаря кукурбитину.