Мак полезен благодаря богатому содержанию минералов (марганец, медь, кальций, калий, магний, железо) и клетчатке, что укрепляет кости, сердце и сосуды, улучшает пищеварение и иммунитет; он также обладает антиоксидантными свойствами, успокаивает нервную систему, помогает при кашле, улучшает сон и может замедлять процессы старения.