Выгорание. Или же истощение, раздражение, физические изменения, потеря мотивации и желания делать хотя бы что-то.Психолог Ханна Руденко создала своеобразную формулу (не)выгорания, благодаря которой каждый из нас сможет проанализировать состояние, в котором оказался, и начать действовать. Автор подробно рассказывает о том, как обычно развивается выгорание, и описывает, какие люди более склонны к нему и почему.В этой книге собраны упражнения из разных психотерапевтических подходов, которые помогают справиться с выгоранием. Эта книга — о маленьких посильных шагах и о том, как получить необходимую поддержку.Ханна Руденко — психолог, практикует в Унифицированном протоколе (UP), терапии принятия и ответственности (ACT), диалектической поведенческой терапии (ДПТ), Пролонгированной экспозиции (ПЭ) и схема-терапии.