Как работает WHOOP

Браслет и дополнение WHOOP созданы, чтобы превращать ваши физиологические данные в персональный коучинг. Система ежедневно анализирует ваше состояние и предлагает рекомендации, помогающие принимать сознательные решения, формировать здоровые привычки и улучшать самочувствие в долгосрочной перспективе.

---

Носите WHOOP постоянно

WHOOP работает непрерывно — на запястье, в специальной одежде WHOOP Body или даже во время зарядки. Так вы не потеряете ни одного важного показателя.

---

Полный контроль над своим телом

Устройство отслеживает ключевые параметры вашего здоровья: сон, уровень нагрузки, стресс, восстановление и другие важные метрики, чтобы вы могли лучше понимать свое тело.

---

Ваш персональный гид

WHOOP анализирует собранные данные и превращает их в четкие советы — как скорректировать образ жизни, тренировки или отдых для достижения наилучших результатов и поддержания здоровья.

---

Анализ качества сна Отслеживание фаз сна

WHOOP с высокой точностью определяет все четыре стадии сна — медленную (SWS), быструю (REM), легкую и периоды бодрствования. Каждая из них важна для эффективного восстановления.

Оптимизация отдыха

Качество сна имеет не меньше значения, чем его продолжительность. WHOOP учитывает эффективность засыпания, перерыва в сне и частоту дыхания, чтобы ежедневно предлагать советы для максимально продуктивного отдыха.

Индивидуальный график сна

WHOOP помогает планировать время засыпания и пробуждения в соответствии с вашим уровнем нагрузки, запланированных дел и потребностей организма. Вы также можете установить умные вибробудильники — чтобы просыпаться в самый оптимальный момент.

---

Более глубокое понимание собственного тела Гормональный цикл

Отслеживайте менструальный цикл, фиксируйте симптомы и узнайте, как гормональные колебания влияют на ваш сон, восстановление и тренировки.

Поддержка во время беременности

WHOOP помогает оставаться в гармонии с телом во время беременности - предлагает персональные советы по сну, гидратации и общему самочувствию.

---

Контроль за состояние сердца ЭКГ по запросу

WHOOP позволяет сделать электрокардиограмму в любой момент, чтобы оценить работу сердца и вовремя заметить возможные признаки аритмии. Для этого достаточно активировать ЭКГ в приложении и приложить пальцы к застежке браслета.

Мониторинг изменений

Результаты ЭКГ помогают создать базовый уровень и отслеживать потенциальные отклонения, чтобы реагировать на проблемы еще на ранней стадии.

---

Первые 30 дней с WHOOP

После активации устройство адаптируется под ваш организм, ведь каждое тело уникально. В этот период WHOOP собирает ваши показатели, формирует персональную базу и подстраивает рекомендации под вашу физиологию.
Через месяц система оптимизирует советы по нагрузке, сну и восстановлению, открывает доступ к аналитикам прогресса и показывает, в каких сферах стоит продолжать развитие.