Как работает WHOOP

Браслет и приложение WHOOP созданы для того, чтобы превращать ваши данные о теле в персональный коучинг. Система ежедневно анализирует показатели и даёт рекомендации, которые помогают принимать осознанные решения, формировать полезные привычки и улучшать самочувствие в долгосрочной перспективе.

---

Носите WHOOP постоянно

WHOOP работает 24/7 — на запястье, в одежде WHOOP Body или даже во время зарядки. Так вы не теряете ни секунды данных.

---

Полный контроль над своим телом

Устройство отслеживает ключевые параметры здоровья: сон, уровень нагрузки, стресс, восстановление и многое другое, чтобы вы лучше понимали, как работает ваш организм.

---

Ваш персональный помощник

WHOOP анализирует собранные данные и превращает их в чёткие рекомендации — как скорректировать образ жизни, тренировки или отдых, чтобы достичь лучших результатов и поддерживать здоровье.

---

Анализ качества сна Отслеживание фаз сна

WHOOP с высокой точностью фиксирует все четыре стадии сна — медленный (SWS), быстрый (REM), лёгкий сон и периоды бодрствования. Каждая из них играет важную роль в процессе восстановления организма.

Оптимизация отдыха

Качество сна не менее важно, чем его продолжительность. WHOOP отслеживает эффективность сна, пробуждения и частоту дыхания, чтобы ежедневно давать советы, как высыпаться максимально полноценно.

Индивидуальный график сна

WHOOP помогает планировать время отхода ко сну и пробуждения с учётом вашего уровня активности, расписания и целей. Также можно установить интеллектуальные вибробудильники, которые разбудят вас в оптимальный момент.

---

Глубже понимайте своё тело Гормональный цикл

Отслеживайте менструальный цикл, записывайте симптомы и узнавайте, как гормональные изменения влияют на ваш сон, восстановление и тренировки.

Поддержка во время беременности

Оставайтесь в гармонии с телом во время беременности — WHOOP предлагает персональные советы по сну, гидратации и общему самочувствию, адаптированные под каждую неделю.

---

Контроль за состоянием сердца ЭКГ по запросу

WHOOP позволяет сделать электрокардиограмму в любое время, чтобы оценить работу сердца и вовремя заметить возможные признаки аритмии. Для этого активируйте ЭКГ в приложении и приложите пальцы к застёжке браслета.

Отслеживайте изменения

Результаты ЭКГ помогают установить базовый уровень и следить за отклонениями, чтобы распознать возможные проблемы на ранней стадии.

---

Первые 30 дней с WHOOP

После активации браслет адаптируется под особенности вашего организма, ведь каждое тело уникально. В течение этого периода WHOOP собирает данные, создаёт персональную базу и подстраивает рекомендации под вашу физиологию.
Через месяц система оптимизирует советы по нагрузкам, сну и восстановлению, открывает доступ к анализу прогресса и показывает, над чем стоит поработать дальше.