• ✔️Он легкий и портативный, а это значит, что его можно легко перемещать между комнатами или брать с собой в путешествие.
• ✔️Одним из самых больших преимуществ тренировок на велосипеде является то, что им могут пользоваться люди всех возрастов и уровней подготовки.
• ✔️ Благодаря регулируемому сопротивлению и возможности регулировать силу педалирования в соответствии с вашими индивидуальными потребностями вы можете легко регулировать интенсивность тренировки в соответствии со своим уровнем.
• ✔️Кроме того, занятия на велотренажере MINEXO приносят много пользы для здоровья, например, улучшают работоспособность и физическое состояние, укрепляют мышцы, сжигают калории и улучшают общее самочувствие и качество сна.

⬇️Велосипед оснащен бортовым компьютером, измеряющим необходимую информацию, такую как:

• CNT –  количество совершенных оборотов
• ВРЕМЯ –  продолжительность тренировки
• CAL –  сожженные калории
• RPM  - обороты в минуту
• СКАН  – автоматическое отображение всех значений

⬇️ Простая настройка всего за 2 шага.

1. потяните за кольцо, расположенное в месте соединения ножки и рамы
2. убирайте ножку, пока не услышите щелчок

• блок питания: 1x LR 44 (входит в комплект);
• работа: двунаправленная;
• сопротивление: магнитное;
• регулировка сопротивления: ручная;
• максимальный вес пользователя: 100 кг;
• размеры (длина/ширина/высота): 48,5/36/24см;
• вес: 2,4 кг; вес с упаковкой: 2,67 кг.

⬇️ Вот пример плана тренировок на мини-велотренажёре MINEXO:

1. Разминка (5 минут) – плавное вращение педалей с небольшим сопротивлением для разогрева мышц и подготовки к тренировке.
2. Интервальная тренировка (15 минут) — 30 секунд интенсивного вращения педалей с высоким сопротивлением, а затем 30 секунд плавного вращения педалей с низким сопротивлением. Повторяйте этот цикл в течение 15 минут.
3. Аэробика (10 минут) — поддерживайте постоянный темп вращения педалей с умеренным сопротивлением в течение 10 минут для улучшения производительности и физического состояния.
4. Табата (4 минуты) – 20 секунд интенсивного педалирования с максимальным сопротивлением с последующим 10-секундным перерывом. Повторяйте этот цикл в течение 4 минут.
5. Восстановление (5 минут) — плавное вращение педалей с низким сопротивлением, чтобы охладить мышцы и завершить тренировку.

• Улучшение работоспособности и физического состояния – регулярные тренировки на велотренажере позволяют улучшить работоспособность и физическое состояние, что положительно скажется на общей тренированности организма.
• Укрепление мышц – занятия на велотренажере задействуют мышцы ног, ягодиц, живота и спины, что позволяет укрепить эти части тела.
• Сжигание калорий – тренировки на велотренажере – эффективный способ сжечь калории и помочь похудеть.
• Улучшение общего самочувствия и качества сна. Регулярная физическая активность, включая тренировки на велотренажере, может помочь улучшить ваше самочувствие и качество сна.
• Снижение риска заболеваний сердца и системы кровообращения – регулярные тренировки на велотренажере могут помочь снизить риск заболеваний сердца и системы кровообращения, таких как ишемическая болезнь сердца или гипертония.
• Улучшение психического здоровья – занятия на велотренажере могут помочь снизить стресс, улучшить самочувствие, укрепить психическое здоровье и устойчивость к депрессии и тревоге.

• ✔️Эндорфины — это естественные гормоны, вырабатываемые в мозге во время физической активности.
• ✔️Они действуют как естественные обезболивающие и антидепрессанты , которые помогают снизить стресс и улучшить настроение и общее самочувствие.
• ✔️Поэтому регулярные тренировки на велотренажере могут способствовать улучшению психического здоровья и помочь уменьшить депрессию и тревогу.