Stark Creatine CON-CRET Big Caps 750 мг – креатин HCl для силы и мощности

Stark Creatine CON-CRET Big Caps — капсульная форма гидрохлорида креатина (Creatine HCl) с дозировкой 750 мг в одной капсуле.

Креатин (метил-гуанидо-уксусная кислота) — азотсодержащая карбоновая кислота, участвующая в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках.

Креатин гидрохлорид в этой формуле позиционируется как вариант без обязательной фазы загрузки и с возможностью подбора микродоз в зависимости от веса тела и тренировочных дней.

Кратко о продукте:

• Форма: Креатин гидрохлорид (Creatine HCl) в капсулах Big Caps.
• Дозировка: 750 мг на 1 капсулу.
• Варианты количества: 60 или 180 капсул.
• Подход к приему: без обязательной загрузки (по описанию продукта).
• Для 80–100 кг в дни легких тренировок: 2 капсулы в час до тренировки.
• Для 80–100 кг в дни тяжелых тренировок: 4 капсулы в час до тренировки.

Как работает:

• Фосфокреатин: креатин в мышцах может переходить в фосфокреатин и быть быстрым резервом для энергии.
• ATP-PCr система: фосфокреатин принимает участие в быстром ресинтезе АТФ во время коротких интенсивных усилий.
• Креатинкиназа фермент креатинкиназа обеспечивает обмен между креатином/фосфокреатином и АДФ/АТФ в клетке.
• Интенсивность: повышение доступности фосфокреатина может помочь поддерживать работу в повторных подходах и сериях.
• Транспорт в мышцы: креатин попадает в мышечные клетки через специализированные транспортные механизмы, после чего используется в энергетическом обмене.
• Форма HCl: креатин гидрохлорид в описании продукта подчеркивается как форма с высокой растворимостью и удобством микродозирования.

• Сила: способствует поддержанию силовых показателей в тренировочном процессе.
• Мощность: может помочь поддерживать взрывные усилия в коротких интенсивных отрезках.
• Повторные подходы: способствует поддержанию производительности в сериях с повторениями.
• Тренировочный объем может помогать поддерживать суммарный объем работы благодаря энергетической поддержке.
• Восстановление между подходами может помогать поддерживать восстановление энергетических ресурсов между интервалами работы.
• Мышечная адаптация: может быть уместна как часть программы силовых тренировок для поддержки тренировочной адаптации.
• Интенсивность тренировки: в описании продукта указан выраженный предтренировочный характер приема и включения в энергообмен через 30-45 минут.

• Креатин HCl: креатин гидрохлорид в капсулах с дозировкой 750 мг.
• Микродозировка: в описании продукта приведен подбор количества капсул в зависимости от веса и типа тренировочного дня.
• Удобство: капсульный формат подходит для приема без смешивания в шейкере.
• Выбор упаковки: доступны варианты 60 или 180 капсул.

• Для силовых тренировок и видов спорта, где важны короткие интенсивные усилия.
• Для программ с повторными подходами и интервальными нагрузками.
• В периоды, когда хочется использовать креатин в капсулах с фиксированной дозировкой.

Источник: Wang Z. и др. Эффекты креатинского усовершенствования и рецидиви трейнинга на мускульных точках: systematic review and meta-analysis. 2024. PMID: 39519498.

В метаанализе креатин в сочетании с силовыми тренировками ассоциировался с увеличением показателей силы верхней и нижней части тела.

Источник: Kreider RB. и т.д. International Society of Sports Nutrition позиция stand: безопасность и эффективность creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. 2017. JISSN.

Кратко: в позиционном документе описано, что креатин чаще используют для поддержания высокоинтенсивной работоспособности и адаптации к тренировкам в силово-скоростных дисциплинах.

Источник: Londoño-Velásquez D. и др. Креатин monohydrate versus creatine hydrochloride на neuromuscular and strength performance: randomized клініка. 2025 г. (PMC-публикация).

В рандомизированном исследовании обе формы креатина (HCl и моногидрат) демонстрировали подобные положительные изменения показателей силы и нейромышечной производительности при приеме в низких дозах.

Источник: Alraddadi EA. и т.д. Absolute Oral Bioavailability of Creatine Monohydrate в Rats. 2018. PMID: 29518030.

Кратко: в доклинической работе на животной модели оценивали параметры пероральной биодоступности и моделировали различия между формами креатина, которые рассматриваются как основа для исследования различных дозировочных подходов.

Состав на 1 капсулу: креатин гидрохлорид – 750 мг.

Способ применения: рекомендации приведены в расчете на человека весом 80-100 кг. В дни легких тренировок: 2 капсулы по 750 мг в час до тренировки, запивая 200–400 мл воды. В дни тяжелых тренировок: 4 капсулы в час до тренировки, запивая 300–400 мл воды. В дни без тренировки: 1–2 капсулы за 30 минут до еды, запивая большим количеством воды. Наиболее эффективная порция подбирается экспериментально в зависимости от вида спорта и интенсивности тренировок.

Форма выпуска: капсулы.

Упаковка: 60 или 180 капсул.

Не является лекарственным средством.