Как часто на простой вопрос «Как дела?» вы отвечаете искренне, а не привычным «Все ОК»? Путь взросления полон различных «подводных камней», таких как стресс, негативные мысли, недоразумения со сверстниками и т. д., но умение не скрывать проблемы, а решать их — один из важных факторов ментального здоровья.

В своей книге «Це OK, якщо не все OK. Довідник для доброго самопочуття» доктор позитивной психологии Тина Рэй доказывает: не всегда быть в порядке — это нормально, а просить поддержки и помощи у других — не стыдно.

В этом руководстве вы найдете немало действенных идей и практик, которые помогут распознать распространенные расстройства, преодолеть нервозность и беспокойство, успокоить панику, найти свои сильные стороны и эмоциональное равновесие и, как следствие, чувствовать себя здоровыми и счастливыми.