Колесо для мышц пресса,качественный ролик для тренировки живота,прочное фитнес колесико 

Колесо для пресса – это компактный и многофункциональный тренажер. Этот триммер поможет проработать прежде всего мышцы пресса, а также рук, поясницы и ягодиц. Конструкция ролика представляет собой два колеса с ручками по бокам. Наличие двух колесиков позволяет уверенно держать равновесие и уделять максимум внимания нагрузке на целевые мышцы. Сам минитренажер, колесо для пресса изготовлен из прочного металла и пластика, что гарантирует долгосрочность его использования. Важным моментом является комфорт во время тренировок, что обеспечивается благодаря непрерывному покрытию ручек. Таким образом создается удобство в хвате за ручки ролика. Комплексы упражнений с использованием колеса для пресса подходят всем профессионалам и новичкам, взрослым и детям.

Иметь хороший пресс – это мечта каждого спортсмена. Есть множество упражнений для обработки рельефности и укрепления мышц пресса. Ролик для пресса – это минитренажер, с помощью которого можно проработать мышцы пресса, а также привлечь мышцы спины, поясничного отдела, рук, плеч, грудной клетки и ног. Правильная техника выполнения упражнений является важным моментом во время тренировки с колесом для пресса. Перед тем как приступить к упражнениям, необходимо разогреть все мышцы. И следить за положением поясницы (не прогибаться в пол) во время выполнения упражнений.

Характеристики:
• Материалы: металл, пластик, неопрен
• Диаметр: 155 мм

Упражнение с колен на половину амплитуды
Исходное положение: упор из колен. Руки установлены на ручках гимнастического ролика. Необходимо кататься по поверхности, лишь слегка сгибая руки. Спина одновременно должна быть прямой.

Упражнение с колен на всю амплитуду
Главное отличие от предыдущего упражнения необходимо максимально удалиться от колен руками, сохраняя спину ровной, и зафиксировать такое положение на несколько секунд.

Упражнение в стороны
Исходное положение: сидя на полу, ноги ровные. Ролик расположен с наружной стороны бедра. Необходимо толкать ролик вперед, выполняя наклон к ногам. Выполнив несколько (оптимально выполнять 10-15) повторений, необходимо сменить сторону.

Упражнение из положения стоя
Одно из самых сложных упражнений. Исходное положение: стоя ноги на ширине плеч. Ролик расположен на полу. Выполняя наклон к полу, делаем упор руками на ролик и начинаем движение вперед к моменту соприкосновения груди с полом. После начала движение в обратную сторону.

При выполнении указанных упражнений с колесом для пресса в работу поступают следующие мышцы:

1.Максимально вовлеченный нижний пресс, брюшная мышца, поясница, ягодицы, квадрицепсы и бицепсы бедра
2.Задействована верхняя часть тела: плечи и руки, мышцы грудной клетки и спины