Эта книга не теоретическое исследование саморазвития, а практическое пособие для каждого, кто хочет стать лучшей версией самого себя. Автор предлагает комплексный план улучшения физического и психического здоровья, давая ценные советы на каждый день. 52-недельная программа простых действий от Бретт Блюменталь призвана помочь вам стать здоровее и счастливее. Один шаг каждую неделю - и уже через год, выработав новые полезные привычки, вы будете чувствовать себя обновленными, иметь прекрасную память и будете намного продуктивнее в своем деле. Всего год до вашего лучшего «Я»! Нет никаких сомнений, что метод «маленьких изменений» действительно эффективен. Бретт Блюменталь настаивает, что достичь значительных успехов гораздо проще, отказавшись от попыток изменить все и сразу. Вместо этого надо постепенно делать небольшие шаги. Такие незначительные изменения более реалистичны и не так болезненны, однако человек сразу чувствует, что его усилия не напрасны. На этот раз автор уделила внимание актуальным вопросам душевного благополучия. Ведь психическое здоровье составляет основу нашего благополучия. Бесспорно, уравновешенный человек чувствует себя счастливым и довольным. Но, кроме того, умеет бороться со стрессом, развивает позитивное мировоззрение и способен в случае необходимости сосредоточивать внимание на чем-то, что помогает ему достичь цели. В книге «Одна привычка в неделю: измени себя за год» Бретт Блюменталь предлагает ряд небольших еженедельных советов, которые помогут вам всего за год улучшить свое психическое здоровье. Предложенные изменения касаются основ душевного благополучия. Среди них: - управление стрессом, - концентрация и продуктивность, - память и предотвращение старения, - счастье и самореализация.