Мяч - незаменимый атрибут для занятий фитнесом. Тренирует разные группы мышц, осанку. Сделает вашу тренировку более веселой. Упражнения с фитболом задействуют большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию движений и повысить гибкость, но основная фишка фитбола в том, что он неустойчивый. Это дает людям возможность еще сильнее напрягать мышцы и еще глубже концентрироваться, чтобы сохранить баланс. Преимущества использования фитбола Положительное воздействие на работу опорно-двигательного аппарата Проработка мышечных групп, которые сложно задействовать при обычных аэробных и силовых тренировках; Тренировки с фитболом помогают улучшить осанку и координацию движений; Улучшается работа вестибулярного аппарата; Упражнения с фитбол помогут беременным подготовиться к родам Особенности: Упругий. Экологически чистый материал. Выдерживает нагрузку до 100 кг. Не имеет неприятного запаха. Диаметр: 65 см. Структура: массажный Цвет: фиолетовый В подарок насос. Для каких упражнений подойдет? На самом деле таких упражнений очень много. Здесь подойдут приседания с мячом в руках, обратный мостик с постановкой ног на мяч (вот почему нужен размер мяча относительно роста), качание пресса с подъемом корпуса, гиперэкстензия на мяче, наклоны (для этого необходимо лечь на пол, поместить мяч между ног, ладонями упереться в пол и совершать наклоны ног). Также значительно улучшить свое физическое состояние поможет сидение на фитболе. Пока вы сидите на мяче, ваше тело находится в нестабильном положении, благодаря чему улучшается циркуляция крови. Сидение на фитболе затрагивает работу большой ягодичной мышцы — помогает бороться с целлюлитом. Будьте здоровы!