Масажний м'ячик 10 см  – ідеальний варіант для самомасажу. М'яч дозволяє пропрацювати м'язи після інтенсивних тренувань, зняти больові відчуття, сприяючи при цьому виведенню молочної кислоти. Здійснюючи тиск м'ячиком за допомогою рук, спираючись на стіну або лежачи на підлозі проводиться масаж м'язів шиї, плечей, рук, спини (особливо вздовж хребта), грудях, попереку, сідниць, ніг, литкових м'язів або в будь-якій точці, де відчуваєте біль.

Щоб виконати глибокий масаж м'язів, звільнитися від м'язових вузлів і перегинів, м'яч повинен бути нерухомим і впливати на проблемні зони  протягом декількох секунд. Після зняття напруги перекочуйте м'яч з боку в бік або круговими рухами, щоб провести перехресний масаж.
Самомасаж м'ячиком є формою міофасціального релізинга. Міофасціальний релізинг допомагає підготувати тіло до тренування, прискорити відновлення після фізичних навантажень, сприяє поліпшенню діапазону рухів без особливих силових витрат і ризику.

М'яч зроблений з екструдованого поліпропілена EPP – ударостійкого матеріалу з легкою вагою.