Мягкий набивной мяч активно используется в тренировках Кроссфит. Он имеет мягкую обивку и внутреннее содержание, что обеспечивает не только комфортность и удобство во время занятия, но и максимальное поглощение удара. Основное назначение мяча – упражнения на броски, хват, переносы.

В отличие от ударного мяча, который предназначен для бросков во время усиленных упражнений, мягкий набивной мяч используют для бросков о стену, пол или опрокидывании с партнером. В то же время, следует учитывать интенсивность тренировки – набивной мяч не предназначен для нагрузок, которые выдерживает ударный мяч. Сейчас мягкий набивной мяч активно используется в тренировках Кроссфит и пользуется спросом среди ведущих тренеров.