Лента-эспандер для йоги — тканевая эластичная петля длиной 150 см и шириной 15 см, толщиной около 1 мм, выполненная в синем цвете. Такие ленты производятся из плотного латекса или смеси латекса с текстильным покрытием и рассчитаны на многократное растяжение без потери упругости.

В йога-практике лента-эспандер применяется как вспомогательный инструмент для углубления растяжки: с её помощью удобно фиксировать стопу в наклонах (Пасчимоттанасана), удерживать ногу в положениях типа Супта Падангуштхасана, а также страховать себя при освоении прогибов и скруток, когда гибкости ещё не хватает, чтобы соединить руки за спиной. Лента компенсирует нехватку амплитуды и позволяет держать правильное положение позвоночника, не проваливаясь в компенсаторные изгибы. Помимо йоги, такие ленты используют в пилатесе, реабилитационной гимнастике и растяжке перед силовыми тренировками — они мягче резиновых жгутов и не травмируют кожу.

Уход простой: протирать влажной тканью, сушить вдали от прямого солнца и отопительных приборов, не хранить свёрнутой в тугой узел долгое время — от этого ткань теряет эластичность. Подходит как начинающим, так и опытным практикующим — амплитуду растяжки регулируют, перехватывая ленту ближе или дальше от края. Хорошо сочетается с ковриком для йоги, блоками и ремнями для растяжки, которые часто применяют в комплексе на одном занятии.