Сосуд для промывки может быть стеклянной, керамической, пластиковой, из металла. Процедура очистки носа давно используется в Аюрведе как способ поддержания здоровья и лечения болезней верхних дыхательных путей, часть повседневной гигиены и здорового образа жизни. Это простой и доступный способ избавиться от слизи, пыли, пыльцы, бактерий, которые накапливаются каждый день на слизистой. Считается, что данная процедура помогает сбалансировать дозы. Именно из-за их разбалансировки возникают болезни.

Согласно Аюрведу каждый день тело движется через серию изменений дош, от капхи (земля / вода) утром, до потты (элемент огня) в полдень, до ваты (воздуш) вечером. Утром в нашем организме преобладает капха, которая является причиной лишней слизи, вызывает медленность и застою. Проводя очищение носа, мы избавляемся от слизи, как излишка капхи, в верхней части тела, этим помогаем всему телу.

В йоге Джала-нети – это часть шатткармы, ежедневной процедуры очистки организма, передающей стираеме. Вместе с дыханием в наш организм попадает стира (живая энергия), поэтому очень важно, чтобы дыхание было свободным и полноценным.

-----------------------------------------------------------------------------------------

Техника Джала-нети:

Обратимся к первоисточниу, в котором описана классическая техника промывания носа (Джала-нети) с использованием нети-пота — древнему йогическому трактату «Хатха йога Прадипика» (точнее, конечно, к его переводу).

«Для джала нети вам необходим специальный кувшин, носик которого устроен так, чтобы его можно было вводить в ноздрю. Кувшин должен быть заполнен теплой солоноватой водой. Соль должна едва ощущаться на вкус.

Встаньте устойчиво, ноги на ширине плеч, вес тела равномерно распределите между ступнями и слегка наклонитесь вперед.

Наклоните голову вправо и введите носик кувшинчика в левую ноздрю.

Слегка откройте рот и дышите только через рот. Расслабьте все тело; пусть вода выходит наружу через правую ноздрю. Когда вы используете воду, удалите кувшин, оставаясь слегка согнутым вперед, выпрямите голову и позвольте воде вытечь из носа. Прижмите правую ноздрю пальцами и слегка продуйте левую ноздрю, чтобы вышла вся оставшаяся вода.

Проделайте все то же самое, вставив носик кувшинчика в левую ноздрю.

На протяжении всей практики дышите через рот и не пытайтесь дышать через нос. Продувая нос, не дуйте слишком сильно, иначе оставшаяся вода может быть вытолкнута в уши. Очень важно вытолкнуть после практики всю воду, чтобы не было раздражения синусных пазух и слизистых мембран. Хотя можно практиковать нети и в положении на корточках, лучше делать это стоя