Семена конопли - это еще один продукт из категории суперфудов, который, благодаря своим уникальным пищевым свойствам, дает целый ряд положительных для нашего здоровья эффектов.

Не смотря на то, что данное семя происходит из растения конопли обыкновенной (лат. Cannabis sativa), оно не содержит тетрагидроканабинола (ТГК), а значит не вызывает никаких психотропных реакций. Напротив, употребление семян конопли способно улучшить пищеварение, сбалансировать гормоны и ускорить обмен веществ. Благодаря своему антиоксидантному действию семена конопли могут уменьшить симптомы многочисленных заболеваний, улучшая работу сердца, состояние кожи и суставов.

Семена конопли содержат много белков, клетчатки и полезных жирных кислот, включая омега-3 и омега-6 (в соотношении 3:1), а значит они являются чрезвычайно ценным продуктом для людей любого возраста.

Вот лишь некоторые научно обоснованные причины, почему следует добавить семена конопли в ваш рацион:

1. Поліпшекнижка гормонального фона. Линолевая кислота, которая содержится в семенах конопли, является необходимым строительным элементом для некоторых простагландинов - гормонообразных химических веществ. Простагландины не только принимают участие в эндокринной регуляции, но и имеют много различных кардиоваскулярных эффектов, включая модуляцию агрегации тромбоцитов й образование бляшек, а иком интенсивно действуют на респираторную систему, почки, ЖКТ и ЦНС. Линолевая кислота необходима для нашего гормонального здоровья. Она помогает многим женщинам, страдающим от симптомов предменструального синдрома.

2. Помощь при артрите и болях в суставах. Результаты исследования, проведенного в университете Конкунк (м. Сеул, Республика Южная Корея), показали, что употребление семян конопли снижает жизнеспособность синовиальных фибробластообразных клеток, что потенциально может препятствовать развитию ревматоидного артрита.
Для лечения следует принимать одну столовую ложку масла семян конопли ежедневно вместе с качественным рыбьим жиром.

3. Втрата лишнее, весы. Конопля является естественным угнетателем аппетита, что помогает дольше ощущать сытость и уменьшить тягу к употреблению простых сахаров. Специалисты из Мичиганского медицинского университета рекомендуют добавлять четыре столовые ложки семян конопли к завтраку, что поможет укротить чувство голода на протяжении целого дня. Это частично объясняется высоким содержанием пищевых волокон, которые способствуют здоровой потере лишнего веса.

4. Пиддержка здоровья пищеварительной системы.
Большое количество растворимых и нерастворимых пищевых волокон в семенах конопли обеспечивает правильную работу ЖКТ. Эта здоровая смесь клетчатки служит пищей пробиотикам в кишечнике, поддерживая тем самым надежность нашей иммунной системы.
Одним из преимуществ продуктов с высоким содержанием клетчатки является профилактика и лечение запоров. Это подтверждено результатами исследования, которые были опубликованы в американском журнале гастроэнтерологии.

5. Красота волос, кожи и ногтей.
Масло из семян конопли используется в высококачественных косметических продуктах. Чаще всего она входит в состав бальзамов для губ, лосьонов и мыла. Конопляное масло проникает во внутренние слои кожи, где способствует здоровому росту клеток. Именно это секрет гладкой и мягкой кожи. Існують научные доказательства того, что у больных атопическим дерматит (экзема), уменьшились симптома проявления болезни после использования масла из семян конопли. Именно поэтому, если вы страдаете от таких кожных заболеваний, как псориаз или экзема, для уменьшения симптомов и более быстрого выздоровления советуем употреблять не менее 2-3 столовых ложки семян конопли ежедневно.

6. Профилактика онкологических заболеваний.
Благодаря идеальному соотношению жирных кислот омега-3 и линолевой кислоты, семена конопли помогают естественным образом регулировать воспалительные процессы и укреплять иммунную систему. Это означает потенциальную способность семян конопли противодействовать развитию различных форм рака.

7. Здоровье сердца.
Ключевым фактором в обеспечении здоровья сердечно-сосудистой системы является употребление достаточного количества клетчатки, белка растительного происхождения, здоровых жиров и ограниченного количества простых сахаров. Семена конопли сочетают все эти вещи.

Результаты совместного исследования канадских и кубинских ученых свидетельствуют о том, что употребление семян конопли может улучшить уровень артериального давления.
Мы рекомендуем добавлять две столовые ложки семян конопли к утренним блюдам, чтобы снизить кровяное давление, уровень «плохого» холестерина ЛПНП, одновременно повышая уровень «хороших» холестерина ЛПВП и триглицеридов.

Семена конопли чувствительны к температуре, свету и влаге, поэтому их не нужно замачивать. Лучше всего хранить семена в прохладном, сухом месте или в холодильнике.

Употребление семян конопли не вызывает побочных эффектов. Не заявлено взаимодействия с обычными лекарственными средствами. Однако если вы принимаете антикоагулянты, следует быть более аккуратным в отношении употребления семян конопли, поскольку оно подавляет тромбоциты и может вызвать риск кровотечения. Если у вас возникают сомнения относительно возможного взаимодействия с любыми препаратами, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Семена конопли являются высокопитательным природным чудо-продуктом, который подходит к большинству диет. Его можно добавлять в коктейлей, йогуртов, мюсли, выпечки, или в любые другие блюда. В сети есть много рецептов с использованием конопляных семечек, которые позволят вам легко разнообразить ваш ежедневный рацион. Попробуйте и убедитесь как это просто и весело питаться здорово!