Креатин это натуральное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных, необходимо для энергетического обмена и выполнения движений. У человека около 100-140 грамм этого вещества, выполняющего функцию источника энергии для мышц. Суточный расход креатина в обычных условиях составляет около 2 г. Креатин так же важен для жизни, как белок, углеводы, жиры, витамины и минералы. Креатин может синтезироваться организмом самостоятельно из трех аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Эти аминокислоты – компоненты белка (протеина).

В мире бодибилдинга, креатин широко используется в качестве спортивной добавки для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Эффекты креатина:

Увеличение силы;
Увеличение мышечной массы;
Рельефность;
Увеличение секреции анаболических гормонов;
Буфер молочной кислоты.