Кістовий еспандер - пружинний аксесуар для фітнесу з регулюванням навантаження. Відмінний спосіб тренування променево-зап'ясткового суглоба з поступовим збільшенням обтяження. М'язи передпліччя, пальців рук, а також зв'язки та сухожилля будуть завжди в тонусі. Кістовий еспандер з можливістю регулювання навантаження в діапазоні від 5 до 60 кг

Еспандер використовується для накачування м'язів передпліч. Таке тренування необхідне тим спортсменам, які працюють із великою вагою: якщо сила хвата буде недостатньою, робоча вага знизиться і вправи для торсу стануть неефективними.

Принципи роботи з еспандером:

-Найбільший ефект досягається від тренажера з найбільшою жорсткістю.

-Повторюйте вправи 5-15 разів.

-Обов'язково проведіть розминку з нежорстким еспандером.

-Проміжок від одного тренування до іншого, необхідний для відновлення – від 3-х до 5 днів.