Насіння Чіа - це корисна добавка до щоденного раціону, тому що в ньому міститься втричі більше калію, ніж у сухофруктах і бананах, уп'ятеро більше кальцію, ніж у молочних продуктах, і вдвічі більше рослинного протеїну, ніж в іншому корисному насінні та злаках. Насіння чіа багате на антиоксиданти, які перешкоджають старінню організму, на жирні кислоти омега-3 і Омега-6, які необхідні для профілактики остеопорозу і зниження рівня холестерину в крові.