Десять простих, але потужних способів значно зменшити негативний вплив стресу на ваше життя. Одні стратегії дадуть негайний результат, наприклад, зменшиться м'язова напруга, покращає сон. Інші стануть відмінними інвестиціями в щасливе і довге життя. Стрес може наздогнати вас у будь-який час, у будь-якому місці. Він накопичується і позначається на якості вашого життя. Ви намагаєтеся зберегти самовладання серед хаосу, але не бачите шлях до внутрішнього спокою. Чи готові змінитися Цей кишеньковий довідник пропонує прості, засновані на фактах стратегії боротьби з перевантаженням і стресом.