Кисти рук активно задействованы во многих видах физических упражнений, как на тренажерах, так и без таких. Однако дополнительная тренировка кистей никогда не помешает, тем более, что предназначены для этой цели кистевые эспандеры хорошо развивают мягкую мышцы не только рук, но и запястье. Помимо этого кистевые эспандеры легкие и компактные, что позволит вам легко взять их с собой, положив в сумку или рюкзак, и поддерживать хорошую спортивную форму даже в путешествии.

Как пользоваться кистевым эспандером:

Способ первый. Сжимать-разжимать эспандер до усталости руки (обычно 10-100 раз), затем дает «полный» отдых в течение 1-5 минут и снова подход. Необходимо выполнять от 3 до 10 подходов на каждую руку.

Способ второй. Выполнять след так же, как и в первом способе, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении. Количество подходов до 7.

Если для вас эспандер слишком легкий след приобрести новый более жесткую эспандер.

Диаметр - 7 см

Нагрузка - 35 - 40 кг