Це природна амінокислота, яка виробляється печінкою і надходить в організм з такими продуктами як свинина, яловичина, курка, риба. Основний її функцією є збільшення концентрації карнозину в м'язах.

Карнозин - це дипептид, до складу якого входять ?-Alanine і гістидин. Він перешкоджає утворенню кислотного середовища в м'язах, що викликає втому. Отже, додатковий прийом даного препарату допоможе знизити втому під час тренінгу, що зробить його більш тривалим і ефективним. Саме тому для багатьох спортсменів бета аланін є найкращим помічником в залі і купити його це питання необхідності.

Переваги Beta Alanine

Кожна людина, регулярно займається спортом, завжди прагне отримати кращі результати. Саме для цього і застосовується дана амінокислота. Вона має такі переваги:

Ефективність вживання доведена численними дослідженнями. Спортсмени, які беруть добавку, показували кращу витривалість, ніж ті, які займалися без неї. Про це свідчать і масове відкликання споживачів.

Амінокислота є повністю нешкідливою. Єдине, при прийомі щодо великих доз може спостерігатися прояв легкої парестезії кінцівок (відчуття поколювання й оніміння). Це явище вважається нормальним і свідчить про працездатність бета аланина.

Поліпшення самопочуття і усунення м'язових болів після виконання силових вправ. Купити бета аланін також слід при виникненні частих травм, оскільки він прискорює відновні процеси.

особливості прийому

Людям, тренування яких характеризуються низькою інтенсивністю, тобто займаються спортом непрофесійно, приймати добавку немає необхідності.

Для спортсменів, які активно займаються силовими видами спорту, рекомендована добова норма становить від 2 до 6 м Найчастіше усереднена дозування дорівнює 4 м Приймати препарат слід рівними частинами з проміжком о 8 годині. Як говорилося раніше, при вживанні речовини можлива поява відчуття поколювання. Якщо це приносить дискомфорт, дозування можна знизити.

ефекти застосування

При постійному прийомі істотно посилюється насиченість тренувань і зменшується поріг стомлюваності, що тягне за собою збільшення обсягів м'язів. Ефективність амінокислоти бета аланін підтверджують позитивні відгуки спортсменів.

Збільшення порога витривалості - це формула успіху будь-якого тренувального процесу. Застосування бета аланина зробить заняття кожного спортсмена більш тривалими і ефективними. До того ж, важливим її перевагою є натуральність і гарантована безпека.