Комфорт – коврик защищает от холодной поверхности, что особенно важно при выполнении сидячих или лежачих поз, когда нужно провести некоторое время неподвижно;

Амортизация – это значимый момент для начинающих. В некоторых позах на стопы и ладони, колени и локти идет сильный упор, поэтому не исключены болезненные проявления. Йога-мат поможет избежать таких неприятностей;

Безопасность – постепенно упражнения и асаны становятся все более сложными, их выполнение требует значительной силы, хорошей растяжки, умения поддерживать равновесие. Баланс во многом определяется плотностью сцепления с ковриком и его прилеганием к поверхности, на которой он лежит. Для минимального риска падения мат не должен ерзать по этой поверхности и скользить даже под вспотевшими ладонями и стопами;

Мотивация – покупка красивого и стильного коврика для занятий йогой стимулирует к тренировкам, помогает настроиться на нужный лад;

Удобство групповых занятий – если коврики занимающихся расположены правильно, практикующие не мешают друг другу при выполнении асан. Между ними должно оставаться достаточно места, поэтому маты часто располагают в шахматном порядке.