Автор: Кэролайн Лиф
Наша жизнь полна беспокойства — повседневные стрессы на работе и в семье, давление личных обязательств, национальные и глобальные проблемы. К счастью, мы способны улучшить свое психологическое здоровье посредством привычек и регулярных практик.
Ум – источник наших мыслей, слов и действий. Сосредотачиваясь на своем умственном здоровье, мы можем развить психологическую устойчивость и прочность, которые помогут пережить трудные времена и добиться успеха во всех сферах жизни.
В этой практической книге автор бестселлеров и нейробиолог доктор Кэролайн Лиф раскрывает 101 ПРОСТОЙ И НАУЧНЫЙ СПОСОБ УМЯНИТЬ СТРЕС, чтобы успокоить ум, улучшить самочувствие и укрепить ментальное здоровье. С помощью несложных стратегий психической заботы о себе вы сможете изменить свой образ мышления и свою жизнь.
